Svi volimo slatko, ali nismo svjesni kako je šećer veliki neprijatelj našeg zdravlja. Doznajte što se događa kada ga izbacimo iz prehrane
Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i ostalim
namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih
unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica.
Međutim, industrijski procesirani i rafinirani šećeri velika su
opasnost, piše
Zadovoljna. Njihovim izbacivanjem iz prehrane možete
drastično poboljšati svoje zdravlje, a lako ćete ih zamijeniti
prirodnim zamjenama za šećer poput meda, stevije ili javorovog
sirupa.
Ako se odlučite na taj izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne
promjene koje će vam zbog toga dogoditi.
1. Vaša tjelesna težina će se stabilizirati
Ovisnost o šećeru je stvarna. Što ga više konzumirate, to ga više
želite, pogotovo ako unosite puno procesiranih šećera koji se
nalaze masnoj i brzoj hrani te jelima s visokim udjelom
ugljikohidrata. Ako se ‘skinete’ sa šećera, vaše tijelo bit će
vam zahvalno jer se neće morati boriti s neželjenim dodatnim
kalorijama. U početku ćete osjećati veliku želju za slatkim, ali
kada se vaš organizam očisti od umjetnih šećera prestat ćete
stalno osjećati glad, gubit ćete kilograme i vaša težina će se
stabilizirati.
2. Imat ćete više energije
Kada smo umorni, često konzumiramo namirnice ili energetska pića
koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo
‘podigne’. Ironično je to što time zapravo organizmu uskraćujemo
potrebnu dozu energije. Naime, sav šećer koji unesemo blokira
sposobnost našeg tijela da održava energiju na maksimalnoj
razini. Zbog toga u trenucima umora nemojte posezati za
čokoladama ili pićima s puno kofeina i šećera. Na taj način
izbjeći ćete velike uspone i padove šećera u krvi zbog kojih se
zapravo i osjećate umorno.
3. Koža će vam biti zdravija i ljepša
Nije tajna da šećer pogoršava akne i prištiće, a često ih i
uzrokuje. Ako se ih se ne možete riješiti uz svesrdnu pomoć
kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminirate šećer iz
prehrane jer je moguće da vaš problem s prištićima zapravo dolazi
iznutra. Mnogi ljudi koji su to napravili potvrđuju da im je koža
brzo postala čišća, ljepša i zdravija.
4. Probava će vam postati redovita
Naš probavni sustav najviše voli hranu s puno vlakana i minimumom
teških namirnica u koje spada i šećer. Već će i drastično
smanjivanje konzumiranog šećera učiniti veliku razliku u vašem
probavnom sustavu. Želudac i crijeva lakše će probavljati
sve što pojedete i češće ćete imati stolicu, a bolan zatvor
postat će samo sjećanje.
5. Prestat ćete željeti šećer
Vjerovali ili ne, možete se riješiti želje za slatkim, a u tome
će vam pomoći upravo izbacivanje šećera. Nakon nekog vremena
vaše omiljene čokolade mogle bi vam postati previše slatke, a
najviše ćete uživati u okusu voća i prirodnim šećerima koji se
nalaze u njima. Kada nakon mjesec-dva probate zalogaj svoje
omiljene torte, iznenadit će vas koliko je zapravo slatka.
