Jutarnji tipovi uspijevaju uvijek napraviti više od ostalih, pa ako ne spadate u njih, bit će dovoljno usvojiti ovih šest zdravih navika
Jutarnji tipovi mogu ponekad biti iritantni svojom učinkovitošću
i uspješnošću, no upravo zbog toga im zavide oni koje ujutro
trebate vući iz kreveta dizalicom.
Ako spadate u one koji kažu za sebe da nisu jutarnji tip i ne
mogu to postati – varate se, dovoljno je usvojiti ovih 6 navika
koje će od vas napraviti potpuno drugog čovjeka:
Buđenje na vrijeme – ukoliko počnete pratiti
navike uspješnih ljudi, gotovo ćete sigurno zamijetiti da svi
imaju jednu zajedničku – rano buđenje. Jedna je anketa na 20
direktora velikih kompanija pokazala da ih se 90 posto radnim
danom budi prije 6 sati. Vi se, pak, ne morate nužno buditi kad i
veliki svjetski direktori, ali svakako nastojte da to bude što
ranije. Naime, istraživanja su pokazala da zaposlenici koji se
ranije pojave na radnom mjestu bolje kotiraju kod šefova od onih
koji dođu kasnije.
Rastezanje – iako vam je prvi poriv, čim čujete
alarm budilice, skupiti se pod pokrivačem, učinite upravo
suprotno. Rastegnite se što više možete. Psihologinja s Harvarda,
Amy Cuddy, kazala je kako tijelo utječe na um, pa i rastezanjem
tijelo postaje veće, što može djelovati dobro i na psihu, jer
ćete izgledati veće, moćnije, samopouzdanije, što se pozitivno
odražava na ostatak dana.
Spremanje kreveta – iako vam se to možda čini
kao uzaludan zadatak, jer ćete krevet ionako ponovno razbucati
kad ponovno legnete u njega, namještanje kreveta itekako dobro
utječe na psihu. Naime, ljudi koji redovito namještaju krevet
bolje se osjećaju i imaju razvijeniji osjećaj za novac.
Meditiranje – jutarnja meditacija pomaže
usredotočenosti tijekom dana. Umjesto da se probudite i budete
pod stresom zbog ostatka dana koji je pred vama, meditacijom ćete
smiriti um i pripremiti se za dan koji je pred vama. Stoga
izdvojite nekoliko minuta vašega jutra i za ovu aktivnost.
Vježbanje – iako se jutarnje vježbanje, odmah po
otvaranju očiju i umivanju, čini kao najgora noćna mora, ono je
zapravo jedna od korisnijih stvari koju si možete priuštiti.
Naime, jutarnje vježbanje opskrbljuje vas energijom koja vam je
potrebna za ostatak dana. A i rješava vas stresa i podiže
raspoloženje. Nema izgovora.
Doručak – treba potaknuti metabolizam i obnoviti
razinu šećera u krvi, kako biste bili produktivniji u ostatku
dana. Nastojte da on bude prepun vlakana i proteina, kako bi
izvršio svoju funkciju.
