Obitelj bi trebala biti naš raj u kojem dobijamo svu potrebnu sreću i sigurnost, ali ipak, ponekad ona je mjesto na kojem nalazimo najveću bol.
Otpuštanje ili razilaženje od prijatelja, momka ili djevojke koji
su toksični je jedna stvar i postoji puno savjeta kako to
učiniti, ali što ako je ta druga osoba član obitelji?
Većina nas nije u poziciji samo otići niti osjećamo kako bi to
trebalo učiniti i kako bi to bilo ispravno. Ali što onda
učiniti kada član obitelji doslovno kvari i uništava naš život
svojom negativnošću i otrovima? Kako ćemo se nositi sa svojim
osjećajima, obavezama, zbunjenošću, izdajom i boli u srcu?
Prvo i najvažnije, trebate prihvatiti činjenicu kako nisu svi
članovi obitelji zdravi ili niste u mogućnosti osloniti se na
njih, nazvati ih ili otići do njih. Nije svaka obitelj sagrađena
na vezi uzajamnog poštovanja, ljubavi i podrške. Ponekad
“obitelj” samo znači kako dijelite istu krvnu vezu. To je sve.
Neki članovi obitelji nam pomažu, a neki nam odmažu.
Drugo, potrebno je razumijeti kako toksični obiteljski
članovi mogu prolaziti kroz razne faze u svom životu. Mogu biti
bolesni, kronično zabrinuti ili im nedostaje ljubavi i
emocionalne podrške. Takve ljude treba saslušati, podržati i
brinuti za njih, iako se vi još uvijek ponekad trebate zaštititi
od njihovog toksičnog ponašanja.
Svaka situacija je malo drugačija, ali baš u svakom slučaju
postoje isti principi kojih se trebamo sjećati, zbog nas samih:
1. Osoba ne mora biti zla u srcu, ali nije ni prava osoba za nas
s kojim ćemo biti svaki dan – Nisu svi toksični odnosi zli i
bolni namjerno. Neki od njih uključuju ljude kojima je stalo do
vas, ljudi koji imaju dobre namjere, ali su ti ljudi toksični
zbog svojih potreba i načina na koji žive i to negativno utječe
na vas i vašu sreću. I koliko god je to teško, moramo se udaljiti
od njih dovoljno kako bismo sebi dali prostora za normalan život.
Ne možete sebe svakim danom uništavati zbog nekog drugog. Vaša
dobrobit vam treba biti na prvom mjestu.
Možda to znači provoditi manje vremena s tom osobom, potpuno ju
zaboraviti, živjeti daleko ili se privremeno odmaknuti od te
bolne situacije, ali imate svako pravo otići i stvoriti si zdravo
mjesto za sebe.
2. Toksični ljudi se često kriju iza pasivne agresije –
Ponašanje pasivne agresije ima mnogo oblika, ali se općenito može
opisati kao neverbalna agresija s negativnim ponašanjem. Umjesto
otvorenog izražavanja svojih osjećaja, osoba vrši suptilne i
uznemirujuće geste usmjerene prema vama. Umjesto izražavanja što
ih uznemirava, takve osobe pronalaze načine kako bi vas uboli sve
dok se ne uznemirite. To je očigledno toksičan odnos. On pokazuje
kako ta osoba ne razgovara otvoreno i jasno s vama.
Znajte kako većina ljudskih bića ne osjeća potrebu biti pasivno
agresivna ukoliko se osjećaju sigurnima u izražavanju svojih
misli i osjećaja. Drugim riječima, neće osjetiti potrebu sakriti
se iza pasivne agresije ukoliko osjećaju da neće biti osuđeni ili
kritizirani zbog svog izražavanja. Stoga treba svojim članovima
obitelji dati do znanja kako ih privaćate za ono što jesu i ne
moraju se nužno složiti s vašim idejama i mišljenjima, ali bi i
voljeli imati njihovu podršku. Ako im je stalo do vas, otvorit će
se potpuno ili barem na neki način. Ukoliko odbiju i nastave s
pasivnom agresijom, možda nećete imati izbora nego se povući na
neki od prije spomenutih načina.
3. Pokušat će vas zlostavljati i dovesti pod svoj utjecaj ako im
dopustite – Često čujemo o zlostavljanjima u školama, ali
najveća zlostavljanja se događaju među članovima obitelji.
Zlostavljanje nikada nije ispravno! Točka. Nema slobode na Zemlji
koja nekom daje pravo napasti drugu osobu. Tužno, ali neki ljudi
jednostavno neće biti sretni dok ne zgaze nečiji ego. Nemojte im
dati tu slobodu! Nitko nema moć pregaziti vas ukoliko im vi ne
date tu moć. Potrebno je dosta hrabrosti za suprostaviti se
svojim neprijateljima, ali i svojim članovima obitelji i
prijateljima. Ponekad to zlostavljanje dolazi od osoba od kojih
se najmanje nadamo. Budite svjesni kako se vaši najbliži odnose
prema vama i primjetite na koji način vas ubadaju. Kada je
potrebno, suprostavite im se. Učinite što god je potrebno kako bi
sebi dali priliku izrasti u ono što i jeste uistinu.
4. Pretvaranje kako je toksično ponašanje normalno nije u
redu! – Ako niste pažljivi, toksični članovi obitelji mogu
koristiti svoje iskrivljeno ponašanje kao povlasticu. Ponekad nam
se čini lakše smiriti ih nego slušati njihovo prigovaranje. Ali
ne zavaravajte se. Kratkotrajno lako rješenje vam na duge staze
donosi patnju. Toksični ljudi se ne mijenjaju ako su nagrađeni za
svoje ponašanje. Sada, u ovom trenutku, odlučite ne biti pod
utjecajem takvog ponašanja. Prestanite se vi ispričavati za
njihovo nasilje! Nema svrhe biti pod stalnom dramom i
negativnošću. Ako netko u vašoj obitelji iznad dvadeset godina ne
može biti razuman, pouzdan i pun poštovanja, vrijeme je da
ustanete i jasno zauzmete svoj položaj.
5. Ne trebate zapostavljati sebe zbog toga što i oni to
rade – Vježbajte brinuti se za sebe svaki dan. Ozbiljno,
ukoliko ste prisiljeni živjeti ili raditi s toksičnom osobom,
onda se i pobrinite da imate dovoljno vremena za odmor i povrat
vaše snage. Imati ulogu u odnosu s toksičnom osobom umara i
iscrpljuje, te kako ne bi taj otrov i na vas prešao, treba se
odmoriti. Toksični članovi obitelji vas mogu držati budnima i do
kasno navečer, dok se vi pitate: “Postupam li ispravno? Jesam li
uistinu tako grozna osoba pa me tako mrze? Ne mogu vjerovati da
mi to rade! Povrijeđen/a sam!” Ovakve misli vas mogu progranjati
tjednima, mjesecima, pa čak i godinama. Ponekad je to i cilj
toksičnog člana obitelji – izluditi vas potpuno.
Budući često ne znaju zašto se tako osjećaju i jer ne vide dalje
od vlastitih emocionalnih potreba, samo nastavljaju neumorno
trovati kroz komunikaciju i djelovanje. A kako vi ne možete njih
kontrolirati, važno je pobrinuti se za sebe kako bi ostali u
balansu, osjećali se zdravo i spremno živjeti pozitivno. Stoga je
dobro imati neku svakodnevnu praksu meditacije, molitve ili
tjelesne vježbe koje rade čuda!
6. Ako njihovo toksično djelovanje postane fizičko, to je
pravno pitanje koje treba riješiti – Ukoliko ste
doživjeli iskazivanje bijesa ili fizičko zlostavljanje i
pokušali ste to mirno riješiti pa čak i oprostiti, a opet ste
doživjeli zlostavljanje ili ukoliko ste potrošili godine
truda, vjere i ljubavi a znali kako vam se neće uzvratiti, vi
ste heroj! Ali sada je vrijeme ići i korak dalje.
Kada je dosta, onda je dosta! Ako vas netko fizički zlostavlja,
krši zakon i treba se nositi s posljedicama svojih djela.
7. Iako je teško, ali nemojte uzimati njihovo toksično djelovanje
osobno – To su oni, ne vi. Shvatite ovo.
Toksični članovi obitelji će vam pokušati nabaciti krivicu kako
ste vi učinili nešto loše. A kako je osjećaj krivice lako
probuditi kod većine nas, čak i naznaka da smo učinili nešto
krivo vas može povrijediti i poremetiti našu odlučnost. Ne
dopustite da vam se ovo dogodi. Sjetite se, postoji velika
količina slobode koja dolazi čim ne prihvaćate ništa osobno.
Većina toksičnih ljudi se ne ponaša negativno samo prema vama,
već prema svima s kojima su u kontaktu. Čak i kada situacija
izgleda osobna, čak i ako ste direktno optuženi, obično nema veze
s vama. Što oni rade i kažu i mišljenja koja imaju se temelje na
njihovim shvaćanjima.
8. Mrziti njih zbog njihove toksičnosti samo povećava vašu
toksičnost
Kao što je Gandhi jednom rekao, “Oko za oko će samo oslijepiti
cijeli svijet”. Bez obzira koliko je ružno član obitelji
djelovao, nikada ne dopustite mržnji ulazak u vaše srce. Boriti
se mržnjom protiv mržnje samo donosi još više boli vama. Kada
odlučite nekoga mrziti, automatski kopate dva groba, jedan za
vašeg neprijatelja i jedan za sebe.
Zamjerke su za one koji tvrde kako im se nešto duguje. Oprost, s
druge strane, je za one koji su dovoljno jaki i pametni krenuti
dalje. Ipak, najbolja osveta je ne biti poput druge osobe koja
vas povrjeđuje. Najbolja osveta je živjeti dobro, na način koji
stvara mir u vašem srcu.
9. Ljudi se mogu promijeniti i neki toksični odnosi se na duži
period mogu promijeniti –
Kada se povjerenje izgubi, što se događa u skoro svakoj obitelji
u nekom trenutku, jako je važno znati da se to može popraviti,
ukoliko su obe strane željne krenuti putem rada na sebi. Upravo
tada, kada mislite kako se čvrsti temelj vašeg odnosa raspao,
javlja se prilika promijeniti načine razmišljanja i ponašanja s
obe strane. To jest bolan rad i bolno vrijeme i prirodno ćete
htjeti samo otići od svega ako mislite kako se povjerenje ne može
obnoviti. Ali ako razumijete kako povjerenje i raste i opada kako
život ide, bit će vam lakše naći snage izdržati i rasti zajedno.
Ali za to je potrebno dvoje. Ne možete to samo učiniti.
10. Nažalost, ponekad sve što možete je zaboraviti na taj odnos
zauvijek – Ipak, radi se o vašem životu.
Ne možete kontrolirati sve što vam toksični članovi obitelji
urade, ali možete odlučiti okrenuti novi list. Možete odlučiti
njihovim djelima i mišljenjima stati na kraj kako ne bi crpili
vaš um i vaše srce. Iznad svega, možete odlučiti uz koga ćete
hodati ruku po ruku, a koga ostaviti iza sebe. U savršenom
svijetu bi uvijek mogli popraviti naše odnose s toksičnim
članovima obitelji, ali kako znate i sami, svijet nije savršen.
Uložite trud i učinite što se može učiniti, ali i nemojte se
bojati završiti taj odnos i učiniti što je ispravno kada morate.
Marc Chernoff / prijevod: ATMA
