Svi se katkad probudimo znajući da smo sanjali nešto živopisno i intrigantno, ali toga se ujutro sjećamo samo u tragovima. Znanstvenici vjeruju da su otkrili koji vitamin pomaže da se snovi upamte.
U članku objavljenom u časopisu Perceptual and Motor Skills
znanstvenici su objavili da su sanjari koji su uzimali visoke
doze vitamina B6 prije odlaska u krevet svoje snove bolje
zapamtili.
U istraživanju sveučilišta u Adelaideu sudjelovalo je 100 ljudi.
Pola ih je prije spavanja dobilo 240mg vitamina B6 pet dana
zaredom, a pola placebo. Nijedna skupina nije znala što uzima.
Sudionici ‘obogaćeni’ vitaminima kazali su poslije da su njihovi
snovi “bili jasniji i pamtljiviji te da se sjećanje nije gubilo
kako je dan odmicao”.
“Vitamin B6 nije utjecao na živopisnost, bizarnost ili boju
njihovih snova niti je utjecao na druge aspekte njihovih
spavačkih navika”, kazao je vodeći autor studije, psiholog
Denholm Aspy.
Radi se o malom uzorku ispitanika, ali rezultati jasno pokazuju
da se skupina koja je uzimala vitamin B6 bolje sjeća svojih snova
od onih koji su dobivali placebo, dodao je Aspy.
Prosječna osoba provede šest godina života sanjajući, kaže Aspy,
što znači da bismo ih mogli produktivnije iskoristiti ako ih
naučimo kontrolirati.
“Lucidno sanjanje, kada znamo da sanjamo dok san još traje, ima
mnoge potencijalne koristi. Na primjer, lucidnim sanjanjem bi se
mogle prevladati noćne more, liječiti fobije, riješiti kreativni
problemi”, kaže Aspy.
Ali da bismo mogli učinkovito lucidno sanjati, prvo treba
redovito pamtiti snove. To bi se možda moglo postići većom
količinom vitamina B6 u prehrani.
Tog vitamina ima u cjelovitim žitaricama, bananama, raznim
mahunarkama, avokadu, špinatu, krumpirima, mlijeku, siru, jajima,
crvenom mesu i u ribi.
Snova se inače teško prisjetiti jer moždani procesi koji nam
omogućuju stvaranje dugoročnih sjećanja noću nisu aktivni.
