Za dva tjedna dijete bazirane na dinjama i lubenicama možete "skinuti" do pet kilograma. Poslije 10 dana pauze dijeta u kojoj su zabranjeni bijeli kruh i masna hrana, može se ponoviti
Tko hoće brzo a zdravo smršaviti treba jesti dinje i
lubenice. Tako za dva tjedna može izgubiti čak do pet kilograma.
Zahvaljujući režimu prehrane koji se temelji na lubenicama i
dinjama, dovesti će te liniju do savršenstva, kaže Katie Smith,
poznata američka nutricionistkinja i autorica ove dijete.
PRVI DAN
Doručak: bijela kava, kriška crnog kruha, pola hrenovke
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: juha od povrća, 150 g grill-piletine, zelena salata sa
žličicom maslinovog ulja
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog kruha, svježa paprika
DRUGI DAN
Doručak: kava, kriška crnog kruha, 30 g pilećeg parizera
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjur bistre pileće juhe, 150 g oslića, 100 g
krumpir-salate, salata od rajčice začinjena žličicom maslinovog
ulja
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: juha od povrća, kriška crnog kruha
TREĆI DAN
Doručak: bijela kava, kriška crnog kruha premazana pilećom
paštetom
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjur goveđe juhe, 200 g špageta bolonjeze, zelena salata
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 150 g rižota s povrćem
ČETVRTI DAN
Doručak: čaj, kriška crnog kruha s maslacem i medom
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjur juhe od špinata, 200 g junetine prodinstane s
povrćem, salata po izboru
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: salata od 100 g piletine, 50 g kuhanog krumpira i 50 g
karfiola, začinjena žličicom maslinovog ulja
PETI DAN
Doručak: čaša nezaslađene limunade, kriška crnog kruha, hrenovka,
malo senfa
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g kuhanih mahuna, kriška crnog
kruha
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: grčka salata
ŠESTI DAN
Doručak: bijela kava, kriška crnog kruha, 50 g šunke
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjur goveđe juhe, 200 g junetine dinstane s povrćem,
salata po izboru
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 100 g jogurta
SEDMI DAN
Doručak: jogurt s manjim sadržajem masnoće, kriška crnog kruha,
50 g mladog sira, kriška dinje ili lubenice
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: 200 g slatkog kupusa s junetinom, kriška crnog kruha
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
