Svađe su prisutne u svakom odnosu. Sukobljena mišljenja ili neki drugi problemi čest su uzrok nesuglasica, a pri tome često radimo dodatne
“Kvalitetno” se posvađati je nešto što bismo trebali znati
u svakom odnosu. Kako se postaviti, a što nikako ne smijemo
prevaliti preko svojih usta bez obzira koliko smo ljuti,
pojasnili su terapeuti i stručnjaci za odnose i veze za
Huffington post.
1. ‘Ti nikad’ ili ‘Ti uvijek’
Riječ je o pretjerivanju i ovakve izjave uglavnom izazovu
emotivnu reakciju. Trebali biste izbjegavati izjave poput “Ti me
nikad ne slušaš”, jer druga strana će na to odmah podići
obrambeni zid i tražiti način da vam dokaže da ste u krivu što
može povući sa sobom izvlačenje stvari iz “naftalina.
“Umjesto toga budite specifični i objektivni oko onog što vas
muču. koristiti riječ ‘ja’ te se držite činjenica. Na primjer:
‘Ja sam se osjetio/la povrijeđeno i zanemareno jučer kada sam te
zamolio/la da skloniš svoje stvari prije nego nam dođe društvo, a
nisi. Idući put kad budemo imali goste stvarno bih cijenio/la
pomoć.”, opisala je Tara Griffith bračna i obiteljska
terapeutkinja.
2. Ponašaš se isto kao i tvoja majka
Česte su i usporedbe ponašanja s ostalim članovima obitelji.
“Ovakve izjave vrijeđaju. To je strategija ako gubiš u svađi,
ubij suprotstavljenog. Da, pa što ako se ponašate kao svoja
majka, nije rasprava bila o tome”, pojašnjava Winifred M. Reilly
savjetnica i autorica knjige o spasu svog braka ‘It Takes One to
Tango’.
3. Razgovarat ćemo kad se smiriš
“To sigurno nije razumna tvrdnja. Ovakvom izjavom želite izazvati
emotivnu bol, a ne dobiti odgodu svađe. Kad dođe do vrhunca
svađe, stanka od 20 minuta može smanjiti kortizol i adrenalin pa
je svakako dobra ideja, tvrdi Steven Stosny psiholog i autor
knjige Love Without Hurt.
4. Dosta je, odlazim
“Riječi imaju težinu. Izbjegnite izreći nešto zbog čega biste
kasnije mogli žaliti. Prijetnje prekidom i odlaskom vjerojatno su
nešto najbolnije što možete prijeći svom partneru. Pogotovo ako
to ne mislite. Umjesto toga, uzmite vremena za smirenje. Obećajte
da ćete se vratiti u određeno vrijeme”, kazala je Sheri Meyers
terapeutkinja i autorica nekoliko knjiga o bračnim i ljubavnim
odnosima.
