Koliko ste puta nešto poželjeli reći, no odlučili ste progutati i nastaviti kao da ništa nije bilo, ili ste muškarac kojem je u oku zaiskrila suza, ali vam ona iz djetinjstva "muškarci ne plaču" nije dozvolila da ih i pustite da slobodno teku?
Sigurno vam se i jedno i drugo dogodilo dovoljno puta da se
možete prisjetiti osjećaja frustracije koji je ostao nakon toga,
no osim toga napravili ste i štetu samome sebi.
Naime, slobodno izražavati osjećaje tuge ili ljutnje manje je
štetno nego zadržavati ih u sebi, ustvrdili su američki
znanstvenici, u sklopu istraživanja koje je pokazalo zašto se
nakon razgovora s psihoterapeutom ili simpatičnim barmenom –
osoba često osjeća puno bolje.
Znanstvenik Matthew Lieberman i njegovi kolege sa Sveučilišta
Kalifornija u Los Angelesu objasnio je da razgovor o negativnim
osjećajima aktivira dio mozga odgovoran za kontrolu impulsa.
Lieberman i kolege obavili su snimanja mozga 30 osoba- 18 žena i
12 muškaraca u životnoj dobi od 18 do 36 godina, pokazujući im
pritom fotografije s licima osoba koja su odražavala snažne
emocije.
Ustvrdili su da je kod ispitanika koji je uz fotografiju osobe
ljutitog izraza lica dopisao riječ ‘ljutit”, reagirala amigdala –
dio mozga koji služi kao spremište emocionalnog pamćenja,
naklonosti i strasti.
U kriznim situacijama amigdala preuzima vodstvo – potiče lučenje
hormona potrebnih za pripremu borbe, mobilizira centre za
pokrete, krvožilni sustav, mišiće utrobe i lučenje adrenalina, a
u borbi za opstanak osjećaji nadvladavaju razum.
Dakle, kad su od ispitanika zatražili da uz fotografije dopišu
riječi poput tužan ili ljutit, ustvrdili su da se kod ispitanika
koji su uz fotografiju dopisali riječ ‘ljutit’ reakcija amigdale
smanjila, odnosno ublažila. Izražavanje osjećaja izazvalo je
sniženu reakciju u amigdali odgovornoj za suočavanje sa strahom,
panikom i drugim snažnim osjećajima.
Znanstvenici su u članku objavili kako nisu ustanovili bitne
razlike u reakcijama između spolova, no prof. Lieberman je
podsjetio kako su neke ranije studije pokazivale razlike u
koristi koju od potencijalnog razgovora o osjećajima imaju
muškarci i žene. “Žene su spontanije pa im je možda lakše
govoriti o osjećajima, no kad muškarce potaknete na razgovor i
oni će imati jednaku korist od ‘izbacivanja’ emocija”, smatra
profesor.
