Brže starenje stanica, slabije pamćenje, oštećenje neurona - samo su neke od zdravstvenih posljedica nedovoljnog sna. A tom se popisu može dodati i širi struk.
To je, naime, zaključak novog istraživanja koje je pokazalo da
osobe koje noću spavaju samo šest sati imaju u prosjeku tri
centrimetra veći opseg struka od onih koji spavaju od sedam do
devet sati.
U čemu je problem? Skupina znanstvenika sa sveučilišta u Leedsu
smatra da manjak sna remeti kemijski balans našeg metabolizma i
utječe na sposobnost organizma da održava zdravu težinu.
“Naše rezultate treba pridodati sve većem broju dokaza da kratak
san pridonosi metaboličkim bolestima poput pretilosti”, objavili
su u časopisu Plos One.
Oni su istražili podatke 1615 odraslih Britanaca koji su vodili
dnevnike o tome koliko spavaju, što jedu, kolika im je težina,
krvni tlak i opseg struka.
Osim što im je struk širi, oni koji manje spavaju su i teži.
Svaki dodatni sat spavanja između šest i devet sati smanjio je
tjelesnu težinu za 0,46 kilograma.
Istraživanje je pokazalo da osobe s manje sna imaju nižu razinu
HDL kolesterola, ‘dobrog kolesterola’ odgovornog za uklanjanje
onog štetnog iz krvi.
Ukupno, mnogo je dokaza da je po zdravlje bolje spavati više od
šest sati, a je li savršena mjera sedam, osam ili devet sati, to,
kažu znanstvenici, ovisi o pojedincu.
