Hraniti se zdravo ne znači da se u potpunosti morate odreći slatkog i svih ukusnih namirnica u kojima vaše nepce uživa. Postoje slatki i ukusni deserti koji također mogu biti jako zdravi, a uz sve to mogu čak pomoći i kod mršavljenja. Nutricionisti su otkrili nekoliko zdravih poslastica u kojima možete uživati čak i ako ste na dijeti
Smrznute trešnje
Voće je savršen izbor kada želite zadovoljiti svoju želju za slatkim, a smrznute trešnje odličan su odabir jer imaju jako malo kalorija. Lagano smrznute su odličan snack, a možete ih pomiješati s grčkim ili običnim jogurtom i dobit ćete vrlo ukusan i zdrav međuobrok.
Puding
s chia sjemenkama
Chia sjemenke u posljednje vrijeme vrlo su popularne među ljudima koji se žele hraniti zdravo, a nutricionisti tvrde kako su vrlo učinkovite kod suzbijanja apetita. Sadrže zdrave masnoće, mnogo vlakana i bjelančevine. Najukusnije su u obliku pudinga kojeg možete pripremiti tako da pomiješate chia sjemenke s kokosovim mlijekom, cimetom i ekstraktom vanilije. Mnoštvo zanimljivih i ukusnih recepata za chia puding lako ćete pronaći na internetu.
I ptice na grani već znaju koliko je crna čokolada dobra za
zdravlje, a odličan je izbor svaki put kad poželite pojesti nešto
slatko. Tamna je čokolada bogata flavonoidima koji sprečavaju
skladištenje masti, snižavaju razinu šećera u krvi i pomažu kod
suzbijanja apetita.
Bademi prženi na medu
Bademi su sami po sebi odlična i vrlo zdrava grickalica, a poželite li ih u slatkoj varijanti, nutricionisti predlažu da ih lagano popržite na medu.
Rijetko koje voće ukusnije je od zrelih jagoda, međutim u kombinaciji s običnim ili grčkim jogurtom pomoći će vam u održavanju zdrave crijevne flore što pak vodi do zdrave tjelesne težine. Same jagode sadrže mnogo vitamina i antioksidanasa koji sprečavaju skladištenje masti u tijelu. Savršen desert za ljeto je smrznuti jogurt s nasjeckanim jagodama. Možete lagano zasladiti medom ili agavinim sirupom.
Kruške su vrlo lagano, slatko i sočno voće s mnogo vlakana i malo
kalorija pa su odličan odabir za one koji se trude smršaviti.
Maslac od badema sadrži zdrave masnoće koje će zaustaviti
glad i smanjiti žudnju za nezdravim namirnicama.
Tko kaže da se morate odreći svog omiljenog čokoladnog napitka? Jedna čaša čokoladnog mlijeka bogata je hranjivim tvarima koje mogu utažiti vašu želju za slatkim i ugasiti žeđ. Mlijeko sadrži kalcij i proteine koji su neophodni za zdrav razvoj organizma.
