Istraživanja su pokazala da pisanje dnevnika nakon razvoda može poboljšati zdravlje srca i povećati sposobnost prilagođavanju novim životnim situacijama.
Pisanje priča o vezi i razvodu na strukturirani način
omogućuje piscu da prođe te osjećaje na fiziološki
prilagodljiviji način.
– Ova struktura može pomoći ljudima da steknu razumijevanje
svojeg lošeg iskustva te im pomaže da krenu dalje,
umjesto da stalno iznova proživljavaju iste negativne emocije –
otkrio je voditelj istraživanja Kyle Bourassa sa Sveučilišta
u Arizoni.
Istraživači su napravili uzorak od 109 ljudi koji su u
prošla 3 mjeseca prošli razvod. Podijelili su ih u
tri grupe. Prva grupa je dobila zadatak pisati
emotivno o razvodu i svim osjećajima i iskustvima koji su
proživljavali.
Druga grupa je dobila zadatak da ispriča svoju
priču izražavajući svoje emocije na način da prepričaju sve
što se dogodilo s početkom, sredinom i krajem. Treća
grupa je trebala pisati o svojim svakodnevnim
aktivnostima bez ikakvih emocija.
Sudionici istraživanja su uzastopno tri dana morali pisati u
zadanom stilu po 20 minuta. Prije početka trodnevnog zadatak
znanstvenici su testirali psihičko i fizičko stanje
svih ispitanika. Također su još naknadno dva puta testirali
njihovo stanje.
Osam mjeseci nakon rješavanja zadatka, na jednom od naknadnih
testiranja, znanstvenici su uvidjeli da ljudi iz druge grupe,
koji su morali pisati priču s početkom, sredinom i krajem svoje
veze imali niži tlak od druge dvije grupe.
Oni također imaju veću varijabilnost otkucaja srca, što se odnosi
na varijaciju vremena između otkucaja srca i odražava sposobnost
tijela da se prilagodi svom okruženju.
Rezultati istraživanja će biti objavljeni u američkom znanstvenom
magazinu Psychosomatic Medicine. Ovo istraživanje će
pridonijeti sve većem broju istraživanja o razvodu i
zdravlju, koji se bave značajnim posljedicama razvoda na
psihičko i zdravstveno stanje ljudi.
– Sposobnost da se napiše strukturirana priča omogućava
ljudima da duboko procesuiraju sve što se dogodilo, osjećaje
vezane za te događaje i da pronađu njihovo značenje –
objašnjava Bourassa.
– Detaljne upute koje su dane ispitanicima se mogu iskoristiti
kao putokaz ljudima koji prolaze teške razvode. Struktura i
usmjerenost može ljudima dati novi uvid u cijelu
situaciju i na taj način im pomoći da se nose sa novom
životnom situacijom. Lakše će im biti krenuti naprijed,
umjesto da stalno iznova proživljavaju iste negativne
emocije – zaključuje Bourassa.
