Ako vam se ikad dogodilo da ranije otiđete spavati, a ujutro se svejedno osjećate umorni, to je možda zato jer ste se probudili u krivo vrijeme
Tajna dobrog sna navodno ovisi iz koje se vrste sna budite. Nije
zapravo najvažnije hoćete li spavati dugo ili kratko, već hoćete
li se probuditi iz dubokog ili REM sna.
Srećom, postoji zgodan program za izračun kad biste trebali ići
spavati ovisno o tome kad se želite probuditi. Jedino što
trebate unijeti u ‘kalkulator
sna‘ je vrijeme dizanja. Rezultat je vrijeme kad biste
trebali već padati u san, što znači da biste trebali ići
spavati petnaestak minuta ranije.
Ako ste isprobali ‘kalkulator sna’ već ste sigurno primijetili
kako vam daje nekoliko mogućih vremena kad biste trebali ići
spavati. Navodno bi vam svako od tih vremena trebalo odgovarati
za kvalitetan odmor, bez obzira spavali šest, sedam ili osam
sati.
Na primjer, ako morate ustati u sedam ujutro, trebali biste ići
spavati u 21 sat i 46 minuta ili u 23 sata i 16 minuta. U
slučaju da ste ostali duže budni, možete ići spavati čak i
nešto prije jedan u noći ili nešto nakon dva ujutro.
Ono što vam ‘kalkulator sna’ omogućuje je vrlo precizno
planiranje spavanja za najbolje rezultate.
