Grožđe će vas prilično zasititi, ali jedite redovno i ostale obroke
Mnoge žene žive u uvjerenju da grožđe deblja jer je vrlo kalorično. Istina je pak potpuno drugačija. Grožđe sadržava 80 posto vode i njegova vrijednost ne prelazi 60 kalorija. Upravo zbog toga grožđe može biti sjajan saveznik u mršavljenju, a držanje dijete s tim ukusnim plodom ne traži puno odricanja. Dijeta s grožđem dopušta svu hranu, ali u malim količinama.
‘Iznimno je važno dobro se pripremiti za dijetu s grožđem. Barem dva dana prije početka dijete potrebno je izbaciti iz prehrane suhomesnate proizvode, brzu hranu, alkohol, kavu i čokoladu. Tijekom dijete možete izabrati bilo koju vrstu grožđa, ali prednost dajte bijelom jer crno može izazvati opstipaciju. Dijeta s grožđem nije samo dijeta, to je i dobra detoksikacija organizma’, pojasnila je nutricionistica Olga Rumyantsev.
Trodnevna dijeta s grožđem
Prvoga dana trebate pojesti pola kilograma grožđa. Tu količinu rasporedite na cijeli dan, a grožđe je najbolje jesti između obroka. Normalno doručkujte, ručajte i večerajte, ali birajte nemasne namirnice. Preporuke su kuhano povrće i meso od peradi, jogurt i integralne žitarice.
Drugoga dana potrebno je pojesti 250 grama grožđa. Uz nabrojane namirnice u prvome danu, možete jesti i kuhana jaja i plavu ili bijelu ribu. Grožđe je najbolje konzumirati u međuobrocima.
Trećega dana trebate pojesti kilogram grožđa raspoređenog na cijeli dan. Grožđe će vas prilično zasititi, ali jedite redovno i ostale obroke. Neka količinski budu manji i neka sadržavaju niskokalorične namirnice prema vašem izboru.
