Zašto je položaj tijela dok sjedimo tako bitan? Loš položaj otežava disanje i cirkulaciju te doprinosi pojavi ozljeda zbog kojih se ometa sposobnost kretanja
Izbjegavajte:
• Naginjanje glave prema naprijed jer uzrokuje ozljede vrata.
• Sjediti bez potpore za donji dio leđa jer uzrokuje bol u leđima.
• Raditi u položaju zbog kojeg morate dizati ruke kako bi tipkali jer ćete izazvati bol vrata i ramena.
• Savijanje zglobova jer ćete izazvati grčeve mišića i upale živca.
• Raditi bez potpore za podlakticu ( primjerice ako tipkate na
laptopu koji vam je položen u krilo) jer ćete izazvati bol u ramenima i
leđima.
• Stiskanje bedara u donju stranu radnog stola ili sjedenje prekriženih nogu jer ćete ometati cirkulaciju, prenosi net.hr
Na koji način sjedenje na previsokoj stolici utječe na tijelo?
• Destabilizira tijelo i izaziva umor.
• Stavlja pritisak na bedra. Ovo smanjuje vensku cirkulaciju te može potaknuti oticanje nogu, pojavu vena i oticanje članka.
• Vrši pritisak na išijatični živac i uzrokuje bol i nelagodu.
• Sprječava normalnu upotrebu naslona za donji dio leđa.
Na koji način sjedenje na preniskoj stolici utječe na tijelo?
• Ometa cirkulaciju krvi u potkoljenici i uzrokuje oticanje.
• Stavlja pritisak na unutarnje organe.
• Uzrokuje prevelik pritisak na bedra i uzrokuje neudobnost.
Na koji način rad za previsokim stolom utječe na tijelo?
• Ometa pravilnu upotrebu naslona za donji dio leđa pa može uzrokovati ozljede leđa.
• Uzrokuje preveliko istezanje kralježnice što opet može uzrokovati ozljede leđa.
• Uzrokuje naginjanje glave prema naprijed što uzrokuje ozljede vrata.
• Stvara napetost u ramenima i uzrokuje bol.
• Umara cijelo tijelo.
