5 razloga za neopisivu bol u leđima kao rezultat suvremenog življenja
Svako vrijeme nosi svoje razloge zbog kojih se pojavljuje bol u leđima.
Prije je to bio rad u polju, a danas je to rad za računalom. Po
posljednjim izvještajima Svjetske zdravstvene organizacije 8 od 10 osoba ima bolnih problema s leđima, piše she.hr
Pogledajte koje su to stvari koje prakticiramo zbog kojih patimo od
leđobolje, pa ako se i sami prepoznate u pojedinima – promijenite nešto i
učinite uslugu vašim leđima.
1. Torbica, torba, torbetina
U prošlosti su torbe bile puno manje jer smo manje kupovali, manje
stvari nam je bilo općenito potrebno, te smo uspijevali sve sitnice
potrpati u malu torbu, što naravno više nije slučaj. Danas nam sve što
ubacimo u torbu “nužno treba”, od deodoranta, kemijske olovke, maramice,
planera pa sve do mini laptopa. Nije ni čudo da nas leđa bole jer po
cijele dane vucaramo velike i preteške torbe. Zato – napravite reviziju
potrebnih stvari te samo stvarno ono neophodno stavite u torbu. Leđa će
vam biti zahvalna.
2. Krive cipele
U cipelama na visoku petu noga se nalazi u neprirodnom položaju te zbog
toga dolazi do nestabilnosti, boli u koljenima i leđima. Ipak, i u
niskim cipelama (primjerice balerinkama), osobe koje inače imaju
problema s nepravilnim držanjem, mogu osjetiti bol u leđima, jer, za
razliku od cipela s visokom petom, ništa ih ne “tjera” da se isprave, te
često hodaju pogrbljeno. Pronađite odgovarajuću ugodnu obuću.
3. Moderna tehnologija
Ako ste na poslu za računalom i nemate odgovarajuću i kvalitetnu
stolicu patit će vam donji dio leđa. A gornji dio te vrat će vas pak
boljeti zbog čestog naginjanja dok tipkate na mobitel. Iako vam se čini
da malo vremena provodite razgovarajući putem mobitela ili tipkajući
SMS-ove, to činite puno puta na dan, i zapravo previše vremena “visite”
nad aparatom i tako se pogrbljujete. Pokušajte tipkati u drugačijem
položaju.
4. Pogrešan grudnjak
Žene koje imaju veće grudi često se susreću s problemom boli u leđima.
Kako bi doskočili možebitnoj boli odaberite čvršći grudnjak s košaricama
te jakim naramenicama. Naravno tu postoji i onaj psihološki segment –
ne morate se sramiti velikih grudiju, pubertet je prošao. Ponosno
istaknite grudi i zaboravite na neugodno i neugledno pogrbljivanje.
5.Stres
Ako dnevni raspored nije baš izrazito drag i mio prema vama –
potencijalni stres će se među ostalim problemima očitovati i kroz bol u
leđima. Naime, kako bi se mišići trebali napinjati i opuštati ako su kod
vas zgrčeni – doći će do boli. Hormon kortizol koji se izlučuje u
stresnim situacijama može dovesti do upale mišića, zato pokušajte se što
više opuštati, koliko god vam dan bio stresan.
