'Pilates & Drill idealan je za poboljšanje kondicije i oblikovanje muskulature cijelog tijela', rekao je Mario
Danas se u Omnia fitness & sport centru cijeli dan održava
Fitness dan. Od 14.00 sati pa sve do cca 22.00 sata svim će se
sudionicima i posjetiteljima predstavljati najbolji zadarski i hrvatski
instruktori aerobika vodeći ih kroz atraktivne fitness programe.
Mi
smo posjetili Omnia fitness & sport centar na samom početku
programa Fitness dana, od 14.00 do 16.00 sati, kada je Mario Valentić
održavao svoj Pilates & Drill fitness program.
Inače, Mario
je licencirani instruktor basic i intermediate Pilatesa te profesor
kineziologije. Trenirao je hrvanje i postigao visoke rezultate, bio je
seniorski viceprvak i ekipni prvak HR 2000.-2004. Misterom Hrvatske
proglašen je 2003. godine, i pored svega toga, poznati je hrvatski
glumac. Stoga se uistinu može reći da je vrlo svestrana osoba.
Veliki
je ljubitelj sporta i zdravog načina života, a radi i kao osobni
kondicijski trener u jednom od najvećih fitness centara u Zagrebu.
Danas
nam je prezentirao jednu noviju vrstu workout programa – Pilates &
Drill – koji vam na kraju radnog dana, kaže Mario, vraća svu ‘potrošenu’
snagu i energiju.
Trening Pilates & Drilla temelji se na
osnovnim vježbama snage, s posebnim naglaskom na pravilno izvođenje i
disanje. Samo značenje riječi drill prevedene s engleskog znači
intenzivno vježbati, vojna vježba Intenzivan trening na ‘vojnički način’
u kojem je glavni i najvažniji rekvizit – vlastito tijelo. Trening se
izvodi uz glazbu, ali bez koreografije, a najvažnije je vježbe izvoditi
pravilno i ne prestati dok voditelj, u ovom slučaju Mario, za to ne da
znak. Trening počinje vježbama dinamičkog stretchinga nakon kojeg
slijedi pakleni drill i za kraj preostaje istezanje i opuštanje.
‘Ovaj
način vježbanja daje vam mogućnost da doživite osjećaj upravljanja
vlastitim tijelom u potpunosti, pokreti vam postaju tečni i aktiviraju
vam se mišići za koje niste ni znali da postoje’, objasnio je Mario.
Iskustvo koje je stekao kao fitness instruktor i koje je uklopio u svoje
znanje o Pilates tehnici čini ovaj trening jedinstvenim izazovom za
svakoga, bez obzira ima li ili nema iskustva u klasičnom treningu snage
ili Pilatesa, je li muško ili žensko.
Pilates & Drill idealan
je za poboljšanje kondicije i oblikovanje muskulature, rekao je Mario.
‘Bilo mi je zadovoljstvo sudjelovati u današnjem Fitness danu i upoznati
ljude s ovim nešto novijim, vrlo zanimljivim i jako učinkovitim načinom
vježbanja koji uključuje i aktivira cijelo tijelo, sve mišiće i na taj
način ga idealno oblikuje. Za mene su sport i kretanje moj stil života i svu ljubav i znanja koja
sam prikupio i još uvijek prikupljam, volim prenositi drugima.’
Upitali
smo ga i za nekoliko primjera vježbi koje će vam pomoći u poticanju
energije i pokoji savjet kako da, uz pravilnu prehranu, dočekate ljeto u
punoj formi…
Savjeti o prehrani
Potrebno je
obavezno doručkovati! S obzirom na to da tijelo najbrže sagorijeva
kalorije prije podne, za doručak si možete dopustiti gotovo sve, rekao
je Mario. Najzdravije bi bilo započeti dan žitaricama kojima možete dodati voće.
Bitno je ne preskakati
doručak jer je kvalitetan doručak osnova zdrave prehrane i odličan
početak radnog dana. Uz kvalitetan doručak, na kraju dana nećete biti
toliko gladni.
FOTOGALERIJA Tjelovježba
Za ljudsko tijelo jako je
važno redovito vježbati – potrudite se vježbati ili rekreirati barem tri puta tjedno. Hodanje je odlično za
gubitak kilograma (pogotovo na svježem zraku i u prirodi). Od
rekreativnih sportova za razvoj držanja i konstitucije, za dečke je
odlično hrvanje, a za djevojke gimnastika. Idealan sport koji Mario
preporučuje svima je plivanje.
