Psihofizički problemi mogu biti uzrokovani držanjem ljutnje u sebi
Ljutnja, zamjeranje i osjećaj povrijeđenosti dio su ljudske prirode. Ipak, nakon nekog vremena potrebno je oprostiti, ne samo zbog duševnog mira i zadovoljstva već poradi psihofizičkog zdravlja, piše she.hr
Kad vas povrijedi netko koga ste voljeli, posebice je teško oprostiti –
lakše je “uživati” u ljutnji i samožaljenju. Ipak, pripazite – ako ne
pronađete u sebi sposobnost opraštanja, želja za osvetom i velike
količine negativnih osjećaja će vas progutati i pretvoriti u ogorčenu
osobu.
Osim promjene u vašoj ličnosti – zdravstveni problemi su više nego mogući. U ljutnji ćete tijelo staviti u stanje iznimnog stresa.
Duže izlaganje napetostima dovodi do ozbiljnijih zdravstvenih problema
organizma. Tijelo se naime u napetom stanju grči, mišići se stežu i zbog
toga je moguća jaka bol u vratu i leđima.
Zbog napetosti se povećava krvni tlak koji loše djeluje na srce, a može dovesti i do pojave aritmija. Nepravilan rad krvotoka i srčanog mišića te često stezanje vilice usporava kolanje kisika kroz tijelo, čiji nedostatak uzrokuje glavobolje i probleme s disanjem.
Zbog konstantne izloženosti stresu dolazi i do slabljenja imunološkog sustava te na taj način osoba lakše obolijeva. Hormonalna struktura se mijenja te zbog konstantnog držanja problema u sebi, moguća je bolest štitnjače, depresija i anksioznost.
Pod konstantnim teretom ljutnje ne možete opušteno razmišljati, s jednim
djelićem mozga ste vječno u svojoj mentalnoj borbi – zbog čega se
smanjuje produktivnost na poslu, kreativnost te sposobnost opuštanja.
Ako niste sposobni oprostiti teško je da ćete moći izgraditi bilo koji
drugi kvalitetan odnos – breme ljutnje će se nadviti nad svim vašim
sretnim trenutcima, što naravno ne želite. Čista i iskrena ljubav neće
pronaći but do vašeg srca, ako ne oprostite.
Bitno je za znati da oprost ne znači umanjivanje krivnje osobe koja vas
je povrijedila te ju ne opravdava, već vas pomiruje sa situacijom. Vi
uviđate kako je to bila greška koja je ipak vrijedna oprosta te se
pomirite za početak sami sa sobom, a onda možda i s drugom osobom.
Oprost će vam donijeti mir.
5 koraka do oprosta:
– Za početak pokušajte realno razmisliti o događaju koji vas je povrijedio te osobama koje su sudjelovale u njemu te razdijelite jedno od drugog.
– Razmislite o pozitivnim osobinama osobe koja vas je povrijedila i vašim lijepim uspomenama.
– Iako se događaj u kojem se vi povrijeđena stranka ne može gledati kao pozitivan, pokušajte izdvojiti ono dobro što ste naučili iz tog incidenta.
– Prestanite zahtijevati od druge osobe da se konstantno iskupljuje jer sama namjera je dovoljna.
– Ljudi griješe, jednog dana će netko vama oprostiti.
Nakon što ste prošli kroz proces oprosta, osjećat ćete olakšanje. Možda
pomalo ogoljeno jer plašt ljutnje vas više neće skrivati, ali u svakom
slučaju zadovoljniji sami sa sobom kao osobom. Ako ćete u životu više
puta morati oprostiti, računajte da ste tako uvijek jedan korak bliže
boljoj osobi.
A i zdravlje će vam naravno biti dobro, tijelo će se opustiti, hormoni
smiriti, stres će biti miljama daleko, te ćete zrak moći udisati punim
plućima.
