Većinu tjelesne mase koja se gubi niskokaloričnom dijetom čine zapravo voda i mišićno tkivo, a ne salo
Većina konvencionalnih dijetnih programa zahtijeva
ekstremno nizak unos kalorija – između 800 do 1.200 kcal ili manje za
žene, te 1.500 do 1.800 ili manje za muškarce. Moguće je izgubiti
tjelesnu masu smanjite li ovako drastično unos kalorija, ali postoje i
popratni problemi, piš magazin.net.hr
Prvo, gubitak tjelesne mase koji se postiže
niskokaloričnom prehranom gotovo nikada ne potraje. 90% ljudi koji
smršave konvencionalnim programima dijeta ne mogu dugo izdržati
niskokaloričan način prehrane.
Drugi problem je taj što većinu tjelesne mase
koja se gubi niskokaloričnom dijetom čine zapravo voda i mišićno tkivo, a
ne salo. Istraživanja pokazuju da dijete nikada ne uspijevaju
dugoročno. Unatoč činjenici da su dijetni programi i proizvodi za
mršavljenje dostupniji nego ikad prije, pretilost i dalje raste.
Postoji valjan znanstveni razlog zašto pokušaji mršavljenja uglavnom
ne uspijevaju. Većina ljudi radi uobičajenu grešku pokušavajući
‘izgladnjeti’ svoje tijelo i istopiti salo strogim dijetama.
S obzirom da ljudsko tijelo ima složen i nepogrešiv niz obrambenih
mehanizama koji ga štite od umiranja od gladi, fiziološki je nemoguće
trajno smršavjeti pomoću dijeta s unosom vrlo malog broja kalorija. Čim
vaše tijelo osjeti nedostatak hrane, ovi obrambeni mehanizmi se
uključuju. Ljudsko je tijelo jednostavno prepametno da bi ovakav
restriktivni pristup s unosom vrlo malo kalorija ikad uspio.
magazin.net.hr/ezadar
