Odlučili ste oblikovati struk i počeli svakodnevno
izvoditi trbušnjake? No, može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti
obujam struka?, piše magazin.net.hr
Znanstvenici s kinezioloških fakulteta u nekoliko američkih
saveznih država ispitali su učinak abdominalnih vježbi na smanjenje
masnog tkiva u području struka.
Pomno su pratili napredak 24 ispitanika (14 muškaraca i 10 žena)od
18 do 40 godina, koji su inače živjeli sjedilačkim načinom života. Na
početku i na kraju istraživanja ispitanicima su uzete antropometrijske
mjere, napravljena je i analiza sastava tijela te proveden test
izdržljivosti abdominalnih mišića. Ispitanici su podijeljeni u dvije
skupine. Prva je skupina pet dana u tjednu izvodila vježbe za trbušne
mišiće, dok druga skupina nije radila nikakve vježbe.
Šest tjedana kasnije provedena su mjerenja potkožnog masnog tkiva i
izdržljivosti u izvođenju trbušnjaka. Rezultati su pokazali kako
izvođenje trbušnjaka nije utjecalo na smanjenje masnog tkiva u području
trbuha, ali je znatno povećalo mišićnu izdržljivost.
magazin.net.hr/ezd
