Disanje je najvažniji proces našeg tijela bez
kojeg ne možemo opstati. U svakodnevnom životu možemo ostati bez hrane, bez
vode, ali bez zraka možemo ostati samo par minuta.
Znanstvenici su dokazali da osim čovjeka,
biljaka, životinja, čak i kruti metali ”dišu” i izmjenjuju molekule zraka,
dakle ništa na Zemlji ne može opsati bez disanja.
Disanje u ljudskom tijelu je povezano sa svim
sustavima (probavnim, krvožilnim, živčanim, endokrinim, limfnim) koji ovise
o načinu našeg disanja i unosa potrebnih elemenata iz zraka u naš organizam. Čak
60% nasilja proizlazi iz razloga što ljudi ne znaju ispravno disati.
Mozak je organ koji treba tri puta više kisika
od ostalih organa i ako taj organ ne dobije dovoljno kisika, crpi ga iz ostalih
organa, čime su ostali organi dodatno opterećeni. Manjak kisika u mozgu
uzrokuje mnoge disbalanse u tijelu (nedostatak koncentracije, slabo pamćenje,
nezadovoljstvo, depresiju), te su iz
tog razloga mnogi ljudi danas iscrpljeni na fizičkom i mentalnom nivou.
Naš mozak je gladan, a kisik je hrana kojom utažavamo tu glad.
Kao djeca smo znali prirodno (trbušno) disati
i koristiti puni kapacitet pluća, dok odrasli ljudi većinom gube tu naviku i
dah nam postaje sve plići i kraći, a
kapacitet pluća sve manji. Kod ovakvog
(plitkog) disanja tijelo troši više energije za širenje grudnog koša
nego kod abdominalnog i puni se samo gornja trećina pluća.
Kod abdominalnog (trbušnog) disanja udahom se
dijafragma povlači prema dole, čime se abdomen širi, te masira unutarnje
organe, a pluća koristimo punim kapacitetom i ulažemo puno manje energije pri
disanju.Takvim disanjem pomažemo krvožilnom sustavu i rasterečujemo rad srca,
jer se 2/3 krvi nalazi u abdomenu, koju abdominalnim disanjem(koje
masira unutarnje organe) i na taj način djeluje kao pumpa (poput srca)
koja na taj način tjera krv po tijelu.
Pravilno disanje je ključ kojim možemo
otkloniti mnoge zdravstvene tegobe i probleme, probuditi naš mentalni
potencijal, te biti sretniji i kreativniji u svemu što radimo. Time ćemo pomoći
sebi, ali ćemo i djelovati na našu okolinu i ljude oko nas pozitivnijom
energijom.
