Smanji unos nezdravih kupljenih napitaka i napravi vlastite shake-ove za mršavljenje. Za svaki od njih potrebno ti je samo nekoliko sastojaka, a priprema traje par minuta
Shake od borovnice
Savršen je za doručak ili lagani međuobrok tijekom
dana.
Sastojci:
– 1 šalica borovnica
– 1 šalica obranog mlijeka (možeš koristiti i bademovo ili
sojino)
Sastojke izmiješaj u blenderu, a zatim možeš umiješati i laneno
ulje koje će pojačati razgradnju masnoća.
Shake od rajčice i jogurta
Većina “domaćih” shake-ova je slatka, no ponekad želimo i nešto
drugačije. Ovaj slani napitak bogat je antioksidansima,
vitaminima i vlaknima.
Sastojci:
– 2 rajčice
– 1/2 šalice malomasnog jogurta
– 1/4 šalice vode
– 1/2 čajne žličice limunovog soka
Sastojke dobro izmiješaj u blenderu, a zatim dodaj malo limunovog
soka.
Najbolji napici za mršavljenje
Ako si u žurbi, umjesto shake-ova popij zeleni čaj ili
limunadu.
Limunada pomaže pri čišćenju tijela, a poznate cure poput Beyonce
koriste ju za mršavljenje (u limunov sok dodaju javorov sirup,
cayenne papar i malo vode).
Zeleni čaj jednostavno je rješenje koje će te ugrijati tijekom
hladnih zimskih dana, a uz to će očistiti tijelo od otrova,
razgraditi nakupljene masnoće i dati ti energiju i osjećaj
sitosti.
