U boljem pamćenju pomaže hrana za mozak kao što su zeleni čaj i borovnice, a nephodan je i dobar san. Vizualizacija gradiva, čitanje naglas i red jačaju memoriju
- Najbolje
je učiti na mirnom mjestu gdje nema smetnji kao što su TV ili glazba.
Bilo kakvo odvlačenje pozornosti remeti koncentraciju, a samim time i
pamćenje.
- Gradivo je najbolje ponoviti nakon svakog
sata. Tako ćete ga lakše zapamtiti. Kampanjskim učenjem u mozak ulazi
previše informacija koje ne može sve pravilno procesuirati pa se i dio
njih izgubi. - Mnemotehnika
pomaže u boljem pamćenju gradiva. To je vještina povezivanja riječi,
pojmova ili fotografija s informacijama. Tako se na primjer, umjesto
skupa pojmova koriste kratice od njihovih početnih slova, piše About.com. - Kod
učenja novih informacija važno ih je povezivati s postojećima. Možete
vizualizirati gradivo i pretvoriti ga u karte, grafikone ili lente
vremena. - Čitanje naglas odlično je za pamćenje,
potvrdilo je istraživanje. Jednako vrijedi i za izlaganje gradiva, stoga
se škole možete igrati i kod kuće. Jednostavno predstavite svojim
ukućanima ono što ste naučili. - Dobar san neophodan je za dobru
memoriju. Preporučuje se svake noći spavati od sedam do devet sati.
Istraživanja su potvrdila da neispavanost remeti koncentraciju i
povećava rizik od zaboravnosti. - Mozak treba potaknuti, a pritom
najbolje pomažu namirnice bogate antioksidansima kao što su zeleni čaj,
borovnice, brokula, losos, tamna čokolada i kurkuma, piše Inc.
