Odrasli i djeca trebali bi razmisliti o ograničavanju vremena pred
televizorima na najviše dva sata dnevno ili danima bez gledanja
televizije, temeljem novih zdravstvenih preporuka za borbu protiv
pretilosti.
Britanski nacionalni institut za zdravlje (NICE) preporučuje da
se izbjegavaju pića s dodanim šećerima i rjeđe uzimanje gotove hrane iz
restorana, prenosi BBC.
Nacrt preporuka, prvih od 2006., trebao bi pomoći ljudima u
održavanju zdrave težine. U Britaniji se stopa pretilosti u proteklih
deset godina gotovo udvostručila.
Ravnatelj centra za javno zdravstvo pri NICE-u Mike Kelly kaže
kako su zdravija prehrana i fizička aktivnost važni za svakoga ne samo
za one koji su već pretili.
“Opće je pravilo održavanja zdrave težine da energetski unos
kroz hranu i piće ne bi terbao premašiti energetsku potrošnju kroz
dnevnu aktivnost”.
“Svi znamo da bismo se trebali popeti stepenicama umjesto
liftom, smanjiti vrijeme sjedenja pred televizorima ili jesti zdravije i
piti manje alkohola. No može biti teško odrediti koje su najkorisnije
promjene koje možemo poduzeti u smislu održavanja naše težine.”
Dokument sadrži niz preporuka kako bi savjeti za održavanje zdrave težine bili što precizniji i temeljeni na stvarnim dokazima.
Savjetuje se redovito praćenje težine i razine aktivnosti, korištenje aplikacija ili redovitih mjerenja.
Dokument sadrži preporuke za pješačenje ili vožnju biciklom do
škole ili posla, skraćivanje vremena pred televizorima, smanjenje unosa
kalorijskih bomba poput slatkiša, prženih krumpirića ili masnih sireva,
prihvaćanje mediteranske prehrane, izbjegavanje zaslađenih pića,
ograničavanje količine pojedene brze hrane ili obroka kupljenih u
restoranima, ograničavanje unosa alkohola.
Ravnatelj britanske zdravstvene službe Simon Stevens poručio je
prošloga tjedna da je pretilost “novo pušenje” u smislu utjecaja na
zdravlje i zdravstvenih troškova.
Četvrtina Britanaca, što predstavlja porast od deset posto u posljednjih 20 godina, i svako peto dijete pretili su.
