Zaboravi na sve što se priča o detoksiciranju tijela – tekuća
dijeta i razni biljni preparati nisu najzdraviji način čišćenja
organizma. Umjesto da se odlučiš za nešto drastično, isprobaj ovih 5
zdravijih varijanti.
Odmori se
Detoksikacija se ne postiže samo hranom. Opusti se, radi jogu i
dobro se naspavaj. Dobar san potreban je tijelu kako bi se obnovilo i
funkcioniralo najbolje što može.
Izbjegavaj brzu hranu
Iz prehrane izbaci svu nezdravu, brzu hranu. Primijetit ćeš kako
bez prerađene hrane, loših ugljikohidrata i šećera imaš puno više
energije cijeli dan. Probaj izbaciti i gluten, mliječne proizvode i
alkohol na dva tjedna. Prvih par dana bit će teško, no zatim ćeš se
osjećati puno bolje i lakše.
Kreći se
Redovno treniranje nije tu samo za mršavljenje. Osim što će ti
pomoći da oblikuješ tijelo, vježbanje će ti povećati energiju,
poboljšati raspoloženje i spriječiti razne bolesti.
Jedi svježu, zdravu hranu
Potrudi se uvijek jesti svježu hranu punu nutrijenata. Kuhinju
ispuni voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim voćem i
proteinima. Mali trik: na tanjur stavi hranu u što raznolikijim bojama.
Tako ćeš u tijelo unijeti različite minerale, vitamine i antioksidanse.
Pij puno vode
Temelj svake detoksikacije je voda. Pij puno vode i tako ćeš
ubrzati probavu, probuditi cijeli probavni sustav i jetru. Uz vodu možeš
piti i čajeve ili vodu s limunom.
