Banane sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i
vlakna. Upravo ta kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje u
organizmu.
Istraživanja su pokazala da su samo dve banane dnevno
dovoljne za 90-minutni trening. No, to nije sve, jer banane daju i mnoge
druge pozitivne učinke na tijelo, prenosi Blic.
DEPRESIJA
Sudeći prema rezultatima nedavnog istraživanja provedenog među
osobama koje pate od nekog oblika depresije, banana se može koristiti i
kao lijek. Za to je zaslužan protein triptofan, koji se u tijelu
pretvara u serotonin, poznatiji kao hormon sreće i zadovoljstva. Kad se
osjećate depresivno, probajte pojesti bananu.
ANEMIJA
Banane obiluju željezom i utječu na stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomažu kod anemije.
KRVNI TLAK
Banane u sebi imaju i vrlo malo soli, ali dosta kalija koji je važan
za reguliranje krvnog tlaka. Ako ga redovno konzumirate smanjit ćete
šanse i za moždani udar.
MOZAK
Banane utječu i na rad mozga, a jedno istraživanje je pokazalo da
učenici koji ujutro pojedu jednu bananu, imaju bolju koncentraciju
tijekom dana.
KONSTIPACIJA
Kako su bogate vlaknima, banane pomažu u rješavanju problema zatvora, bez upotrebe laksativa.
MAMURLUK
Jedan ekspresni shake od banane oslobodit će vas glavobolje u vrlo
kratkom roku. Ukoliko dodate i jednu zlicu bagremovog meda, umirićt ćete
i želudac, ali i nadoknaditi šećer.
JUTARNJE MUČNINE
Umanjit ćete ih, a možda i potpuno eliminirati ukoliko konzumirate banane.
UBOD KOMARACA
Kako bi smirili upalu od uboda komarca ili sličnog insekta, na iritirano mjesto utrljajte unutrašnju koru od banane.
ŽIVCI
Banane obiluju vitaminom B koji pomaže da se smiri živčani sustav. Ukoliko radite stresan posao, banane su pravi recept za vas.
CRIJEVA
Banane se zbog svog mekog sastava koriste i kao dijetalna hrana protiv crijevnih bolesti.
REGULIRA TEMPERATURU
Trudnice na Tajlandu redovito konzumiraju banane kako bi bebama bilo “dovoljno hladno kad se rode”.
U usporedbi s jabukama, banane sadrže četiri puta više proteina, dva
puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A
i željeza. I za kraj samo treba napomenuti da što su zrelije, banane su
zdravije.
Dnevnik.hr
