Opustili ste se na odmoru ili ste zatrpani gomilom obaveza i
zaboravite vježbati, dva do četiri kilograma viška se iznenada su se
zaljepila za vaše tijelo…
Koji god razlog bio, ne dopustite da vas frustracija zbog suvišnih
kilograma spriječi da se dotjerate i pokažete što imate. Vi znate kako
se vratiti u normalu (zdrava prehrana, vježbanje, bla, bla, bla), ali
ako morate do sutra izgledati vitko i seksi, evo nekoliko trikova koji
će vam pomoći da u tren oka izgledate (i osjećate se) vitko i zategnuto!
Odjeća koja sužava
Istaknite struk hlačama ili trapericama sa spuštenim strukom i našivenim
džepovima na stražnjem dijelu (koje su najbolji izbor za ravnu guzu).
Vodite računa o tome da vam budu pomalo tijesne (ipak ne pretijesne).
Ako su vam hlače i majica u svijetloj boji, možete djelovati punije, kao
i u kariranoj ili odjeći na široke pruge. Pravilo je – što tamnija
odjeća, to sitnija figura. Nosite uže majice, pripijene košuljice i
poželjno je što dubljeg dekoltea. Ako obučete prevelik gornji dio u nadi
da ćete tako sakriti višak kilograma, znajte da ćete u njemu samo
djelovati glomaznije.
Štikle su obavezne
To je najbrži način sužavanja figure. Stvar je u proporciji! Ako ste
visoke 165 cm i imate 58 kg, sa štiklama postižete visinu od 170 cm na
isti broj kilograma. No, pažnja! Ako ste inače visoke 180 cm, prerasle
biste u planinu, pa pažljivo birajte visinu potpetice.
Minimalizirajuća šminka
Istaknite jagodice. Osjenčajte lice i nećete cijelu večer morati
“usisavati” obraze. Tik ispod jagodica stavite bronzer jer ćete tako
dobiti efekt užih obraza. Zatim na jagodice nanesite malo svjetlucavog
rumenila u prahu u boji šampanjca.
Glamurozno blistajte. Stvorite iluziju uz pomoć svjetlucavog losiona ili
ulja za tijelo. Čestice koje reflektiraju svjetlost odvući će pažnju s
problematičnih dijelova.
Neka vam dekolte izgleda bujno. Ovo je jednostavan trik. Uz raskošan
dekolte struk djeluje tanje, a cijela figura skladnije. U udubljenje
između grudi nanesite bronzer u prahu koji je otprilike dvije nijanse
tamniji od prirodne boje vaše kože i u tren oka dobivate bujno poprsje.
Zauzmite pozu
Hod koji izdužuje. Zabacite ramena unatrag i prema dolje, a zatim
izvijte zdjelicu tako da uvučete trbuh. Tako ćete “izravnati” trbuh i
guzu. Stojite (i sjedite) uspravno. Zamislite da vam je za vrh glave
privezan konopac koji vas vuče prema gore. Vaše novo držanje će zračiti
samopouzdanjem i osjećat ćete se kao da ste deset centimetara viši.
Izravnajte trbuh. Moćna serija vježbi za trbušne mišiće će vam pomoći da
cijele noći budu zategnuti, tvrde treneri. Napravite tridesetak
rotacija gornjeg dijela tijela (s rukama iznad glave okrećite torzo na
jednu pa na drugu stranu, pri čemu zdjelica i koljena trebaju ostati
nepomični), a poslije toga i trideset vježbi izvijanja torza (u istom
položaju se nagnite na stranu, pritom ne mičući kukove).
Izdužujuće frizure
Razbarušite kratku kosu. Ako ste ošišane na kratko, razdvojite i
zamrsite pramenove tako da djeluju razbarušeno. Kratka kosa uredno
isfenirana u obliku kruga ili zalizana čini vas bucmastijom. Glatka duga
kosa. Što više kose, to figura djeluje krupnije, tvrde frizeri i dodaju
da ćete, ako ukrotite neposlušne pramenove i izravnate te zagladite
kosu, odmah djelovati vitkije.
Razdjeljak sa strane. Pramenovi podijeljeni sa strane stvaraju optičku
varku i čine da okruglasto lice dobije oštrije crte, kažu stručnjaci.
Oni predlažu razdjeljak sa strane ili ako imate šiške da ih češljate od
linije obrva ka suprotnoj jagodici.
Izvucite svijetle pramenove. Uz nekoliko svjetlijih pramenova lice će
vam djelovati uže. Ne uspijevate odvojiti dovoljno vremena za izvlačenje
pramenova kod frizera? Upotrijebite bilo koju boju za jednokratnu
uporabu i posvijetlite samo vrhove i pramenove uz ramena, vrat i lice,
tako da uokvirite lice.
Čudotvorni jelovnici
Pijte puno vode. Popijte barem 8 do 10 čaša vode na dan i u roku od 24
sata izbacit ćete pravu bujicu tekućine, kažu nutricionisti. Unošenjem
velike količine vode ubrzat ćete probavu i tako izbaciti sol iz
organizma, tako da što više pijete, to će se manje tekućine zadržavati u
organizmu.
Jedite sirovo. Ujutro umjesto soka uzmite jednu voćku. To će ubrzati
probavu, tvrde stručnjaci za prehranu. To vam može pomoći i da uspješno
izvršite jutarnju “WC misiju”, što će vam u tren oka “izravnati” trbuh.
Osim toga, sirova hrana je i mnogo zdravija.
Izbjegnite plinove. Zaboravite na teško probavljivu hranu poput prokule,
kupusa, graha i bilo čega prženog ili masnog i umjesto toga jedite
bobičasto voće ili grejp. Tako ćete se zasititi, ali ne i napuhati, kažu
nutricionisti.
Smanjite unos ugljikohidrata. Prestanite jesti čiste ugljikohidrate.
Pizze i tjestenine pridonose zadržavanju tekućine i nadutosti koju
želite izbjeći.
Preskočite sol. Kako se ne biste napuhnuli, izbjegavajte hranu s visokim
sadržajem soli. Slani keksi, čips i kokice su očigledni krivci, ali i
mnoga bezalkoholna gazirana pića i niskokalorične grickalice sadrže
goleme količine soli zato se potrudite pročitati sastojke na pakiranju.
Ruke dalje od alkohola. Ako popijete veću količinu bilo kojeg alkoholnog
pića, izlažete se ozbiljnom riziku od dehidracije. To znači da će gore
spomenutih 8 do 10 čaša vode koje popijete kako biste se oslobodili
nadutosti biti utrošene da bi se nadoknadio gubitak tekućine u organizmu
umjesto da se iskoriste za borbu s nepoželjnom nadutošću.
Izvor: Cosmopolitan.hr
