Proljeće je tu, kao i laganija odjeća zahvaljujući kojoj će naše noge doći u prvi plan.
S ljepšim danima kratke hlače i suknje opet u modi, a ako vas brine izgled nogu, nije sve izgubljeno.
Prisjetili smo se
nekoliko navika koje možda nesvjesno radite svaki dan, a koje ako ih se
riješite, mogu pomoći da vaše noge zablistaju.
Cjelodnevno sjedenje
Ovo je nažalost navika koja je stvarnost mnogih od nas.
Sjedenje usporava cirkulaciju i može utjecati i na nakupljanje tekućine,
oticanje gležnjeva, do pojave proširenih vena (što pogađa oko 50 posto
ženske populacije) pa čak i krvnih ugrušaka. Kako biste potaknuli
cirkulaciju, svakih sat vremena prošećite se i protegnite noge.
Prekrižene noge
Suprotno uvriježenu mišljenju, to ipak direktno ne uzrokuje
proširene vene. Može ubrzati pritisak na vene i utjecati na njihovo
oticanje. Dakle, ako ste skloni razvoju proširenih vena na nogama,
pokušajte križanje nogu svesti na minimum.
Zaboravljate na hidrataciju
Mnogi često zaboravljaju da i koža na nogama zahtijeva brigu. Stoga neka vam piling kože na nogama postane beauty rutina
barem dva-tri puta tjedno, a noge mažite losionom za njegu svaki dan.
Uvijek birajte preparate s hidratacijskim svojstvima.
Pogreške pri depilaciji britvicom
Aiko svaki dan brijete noge, morate biti vrlo oprezni i
redovito mijenjati britvice i koristiti specijalnu pjenu ili gel
namijenjenu brijanju nogu. Čim primijetite da se britvica istrošila,
zamijenite je.
Njega ranica i ožiljaka
Ako imate posjekotine ili ranice na nogama, nemojte ih
zanemarivati. Dezificirajte ih i stavite flaster. Ožiljaka na nogama
često se teško riješiti, stoga nemojte biti nemarni. Kožu nogu njegujte sredstvima koja sadržavaju vitamin E kako bi vam koža brže zacijelila.
Savjet za kraj
Lijepo vrijeme idealno je za vožnju bicikla, a
takva tjelovježba učinkovito oblikuje mišiće nogu (usput zateže i
guzu). Za sat vremena umjereno brze vožnje biciklom sagorjet ćete 600
kalorija.
Osim toga, vožnja bicikla utječe i na rad srca i pluća te pojačava zdravlje cijelog organizma! Osim toga, postoje ciljane vježbe za noge koje možete svaki dan napraviti i kod kuće (a oduzet će vam najviše pola sata).
A ako ste disciplinirani, mali pomaci će se vidjeti
već nakon tri do četiri tjedna, što je super stvar za daljnju
motivaciju, zar ne.
