Stresan i ubrzan način života traži s vremena na vrijeme kvalitetan predah od svakodnevnih obaveza kako bismo se oporavili i prikupili snagu.
Svatko ima svoj ritual opuštanja u slobodnom danu.
Life coach Fiona Harrold objašnjava kako izgleda njezin idealan dan: ‘Prijepodne uživam uz kavu i novine u svom omiljenom
kafiću, počastim se najdražim kolačem s borovnicama, idem u teretanu,
priuštim si masažu ili opuštajući tretman lica, a navečer pripremam
zdravu večeru za sina i mene.’
Bodyandsoul.com savjetuje kako!
Korak 1
Prije svega dan prije isplanirajte tako da poslovne obveze ili
situacije koje bi vas mogle uznemiriti stavite sa strane. Profesor
psihologije Cary Cooper sa Sveučilišta Lancaster savjetuje da je dan
prije velikog resetiranja bitno najaviti da nećete biti dostupni za
pozive ili odgovarati na e-mailove. Slobodan dan nemojte potrošiti na
čišćenje, kuhanje, trčanje po gradu i rješavanje nagomilanih obveza koje
stalno odgađate. Pobrinite se i za kućanske obveze i sve napravite dan
ranije kako biste bili bezbrižniji. Sve teške misli i brige također
stavite po strani, ovo je dan samo za vas. Noć prije svog dana dobro se
naspavajte i otiđite ranije u krevet. ‘Topla kupka s eteričnim uljima
opustit će vas i lakše ćete utonuti u san’, objašnjava Cooper.
Korak 2
Bitno je dan započeti u dobru raspoloženju. Opustite se uz
šalicu čaja, zdrav doručak i tjelovježbu. To će učiniti čuda za
raspoloženje. Dan iskoristite za stvari koje vas neće podsjetiti na
svakodnevne obveze’, dodaje Cooper.
Korak 3
Bitno je da se opustite pa čitajte knjigu, pogledajte omiljenu seriju ili film
koji želite pogledati već neko vrijeme. Posjetite muzej ili galeriju,
prošećite se parkom, radite baš ono što želite… Važno je da vam dan
prođe u pozitivnu raspoloženju pa bez pardona otpilite prijateljicu za
koju znate da će vas opteretiti problemima. Priuštite si kakvu sitnicu,
nagradite se npr. manikurom o kojoj dugoj maštajte, masažom ili naprosto
meditirajte uz relaksirajuću glazbu.
