20 sati je. Večera je bila prije dva sata, spremaš se za
spavanje, no tvoj mozak i želudac govore ti da prvo svratiš u kuhinju.
Ovaj problem muči gotovo sve ljude koji žele smršaviti – je li bolje
pojesti neki mali obrok ili otići u krevet s praznim trbuhom?
spavanje, no tvoj mozak i želudac govore ti da prvo svratiš u kuhinju.
Ovaj problem muči gotovo sve ljude koji žele smršaviti – je li bolje
pojesti neki mali obrok ili otići u krevet s praznim trbuhom?
Jedan od najpopularnijih fitness mitova kaže da ćeš se riješiti
viška kilograma ako preskačeš večernje obroke. To, naravno, nije istina.
Obrok prije spavanja neće te udebljati, dokle god ne prelaziš broj
potrebnih dnevnih kalorija.
viška kilograma ako preskačeš večernje obroke. To, naravno, nije istina.
Obrok prije spavanja neće te udebljati, dokle god ne prelaziš broj
potrebnih dnevnih kalorija.
No, stručnjaci ipak ne preporučuju paket keksa prije odlaska u
krevet. Hrana može naštetiti snu, pa ćeš se buditi radi probavnih
problema, neugode ili bolova u trbuhu, a često se dogodi i da se najedeš
toliko da ujutro preskočiš doručak, te tako poremetiš metabolizam.
krevet. Hrana može naštetiti snu, pa ćeš se buditi radi probavnih
problema, neugode ili bolova u trbuhu, a često se dogodi i da se najedeš
toliko da ujutro preskočiš doručak, te tako poremetiš metabolizam.
Nemoj se izgladnjivati, i nemoj otići praznog želuca na spavanje.
Ako uvijek osjećaš glad sat ili dva nakon večere, sljedeći put pojedi
više. Potrudi se da večera bude uravnotežen obrok koji uključuje
proteine, vlakna, ugljikohidrate, zdrave masnoće i puno povrća. Dobra je
navika pripremiti zdrave grickalice, te ih imati pri ruci ako ipak
ogladniš prije spavanja.
Ako uvijek osjećaš glad sat ili dva nakon večere, sljedeći put pojedi
više. Potrudi se da večera bude uravnotežen obrok koji uključuje
proteine, vlakna, ugljikohidrate, zdrave masnoće i puno povrća. Dobra je
navika pripremiti zdrave grickalice, te ih imati pri ruci ako ipak
ogladniš prije spavanja.
