Donosimo ti nekoliko znanstveno dokazanih razloga, zašto bi večeras trebala preskočiti gledanje omiljene serije do kasno.
1. Manje brige
Sjećaš se kada ti je mama znala reći da odeš spavati, jer će sutra
biti bolje? Pa, mama je imala pravo. Jedno je istraživanje iz prošle
godine otkrilo kako je kod ljudi, koji kasnije odlaze u krevet,
vjerojatnije da će razmišljati o negativnim stvarima. Drugim riječima,
manjak sna potiče na razvoj pesimističnih misli.
biti bolje? Pa, mama je imala pravo. Jedno je istraživanje iz prošle
godine otkrilo kako je kod ljudi, koji kasnije odlaze u krevet,
vjerojatnije da će razmišljati o negativnim stvarima. Drugim riječima,
manjak sna potiče na razvoj pesimističnih misli.
2. Slaganje s drugima
Svađaš li se u posljednje vrijeme s ljudima oko sebe češće nego
inače? Premalo sna u ljudima ostavlja osjećaj razdražljivosti. Rezultat?
Više nepotrebnih nesporazuma. Pokušaj to izbjeći ranijim odlascima u
krevet.
inače? Premalo sna u ljudima ostavlja osjećaj razdražljivosti. Rezultat?
Više nepotrebnih nesporazuma. Pokušaj to izbjeći ranijim odlascima u
krevet.
3. Veća produktivnost
Svi smo to prošli. Ujutro dolaziš neispavana na posao, gledajući
tupo u količinu papira na stolu i ne možeš ništa poduzeti po tom
pitanju. I to možeš zahvaliti nedostatku sna, koji otežava sposobnost
tvog mozga da obavlja osnovne funkcije, kao što su koncentriranje i
sjećanje.
tupo u količinu papira na stolu i ne možeš ništa poduzeti po tom
pitanju. I to možeš zahvaliti nedostatku sna, koji otežava sposobnost
tvog mozga da obavlja osnovne funkcije, kao što su koncentriranje i
sjećanje.
4. Zdrava težina
Vjerojatno to već znaš, no i kvalitetan san, bitan je faktor u
gubljenju težine. Razlog je jednostavan: manjak sna znači manjak
energije za vježbanje ili zdrav izbor hrane. Osim toga, istraživanja su
potvrdila da što kasnije odlazimo na počinak, to više jedemo. Zvuči
poznato? Oni koji idu na vrijeme u krevet, jedu u prosjeku 550 kalorija
manje na dan od onih drugih. Samo kažemo.
gubljenju težine. Razlog je jednostavan: manjak sna znači manjak
energije za vježbanje ili zdrav izbor hrane. Osim toga, istraživanja su
potvrdila da što kasnije odlazimo na počinak, to više jedemo. Zvuči
poznato? Oni koji idu na vrijeme u krevet, jedu u prosjeku 550 kalorija
manje na dan od onih drugih. Samo kažemo.
5. Jačanje imuniteta
Dovoljno sna može biti jedan od najučinkovitijih načina za
izbjegavanje raznih bolesti i prehlada. No, čak i ako se uspiješ
razboljeti, ovako ćeš brže ozdraviti.
izbjegavanje raznih bolesti i prehlada. No, čak i ako se uspiješ
razboljeti, ovako ćeš brže ozdraviti.
