Njemački zdravstveni stručnjaci
počeli su uz vladinu podršku provoditi javnu kampanju kojom se
trudnice pozivaju da više vježbaju.
Trudnice se poziva da ne smanjuju fizičke aktivnosti kad im se
poveća težina.
Trebale bi umjereno vježbati, ukupno najmanje 150 minuta
tjedno.
Vježbe bi trebale biti takvog inzenziteta da izazovu lagano
znojenje i brže disanje. Preporuča se pola sata bržeg hodanja na dan ili
vožnja biciklom.
Vježbanjem na otvorenom ostvaruju se dva cilja istovremeno.
Sunčeve zrake na koži povećavaju razinu vitamina D, koji pada tijekom
trudnoće, dok kretanje unapređuje cirkulaciju i opće fizičko stanje.
Bolje je vježbati nekoliko dana u tjednu nego odraditi spomenutih 150 minuta u komadu, kažu stručnjaci.
