Sati sjedenja u uredu mogu
izazvati probleme s cirkulacijom krvi u nogama, no prema njemačkoj
osiguravateljskoj tvrki VBG, samo nekoliko lakših vježbi može
spriječiti oticanje nogu.
Za početak ustanite i
stanite uz nešto čvrsto, primjerice naslonjač stolice. Potom raširite
noge u širinu ramena i lagano savijte koljena. Dok ste u toj poziciji,
što je više moguće podignite se na nožne prste i zatim spustite. Vježbu
ponoviti deset puta.
Druga vježba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad
zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno, pa u lijevo. Istu vježbu
ponovite s drugom nogom.
U trećoj vježbi, dok sjedite, ispružite obje noge dotičući pod
ispred sebe. Potom ispružite nožne prste i povucite noge prema sebi,
savjetuje VBG.
