Većina ljudi ujutro nema viška vremena, no to ne znači kako
već u tim ranim satima ne činimo stvari zbog kojih ćemo kasnije požaliti
Provjeravamo elektroničku poštu čim smo ustali
Ako je provjeravanje elektroničke pošte prva stvar koju ujutro činite,
otvarate se mogućnosti da ćete dan započeti vrlo loše, čak i prije nego
ste stigli popiti prvi gutljaj kave i maknuti krmelje iz očiju. Štoviše,
ako iz panike odmah krenete odgovarati na neku od primljenih poruka, a s
obzirom na vaše stanje, šansa da ćete nešto pogrešno napisati znatno je
veća nego inače.
Jedno istraživanje pokazalo je da osobe koje u točno određeno vrijeme
provjeravaju poštu, doživljavaju manje stresa na poslu od onih ljudi
koji neprestano gledaju jesu li primili neku novu poruku.
Odgađanje vježbanja
Ako ste odredili jutarnje sate za tjelovježbu, odgađanje najvjerojatnije
znači da toga dana uopće nećete vježbati. Bilo što može poremetiti vaš
plan za poslijepodnevno vježbanje – od dužeg poslovnog sastanka do
slučajnog susreta s osobom koju dugo niste vidjeli. Ako zbog preskakanja
jutarnjeg vježbanja, k tomu još imate i grižnju savjesti, onda ste si
stvarno napravili više štete nego koristi.
Ukratko, bolje je vježbati u jutarnjim satima, nego svako malo biti pod stresom kad ga poslijepodne preskočite.
Vruća voda
Topla voda ujutro zvuči kao odlična ideja, no zapravo nije. Toplina će
vas tjerati natrag na spavanje jer govori mišićima kako je vrijeme za
opuštanje, a srcu da može usporiti. Topli tuš će vas ujutro smiriti, ali
istovremeno i uspavati.
Brz hladni tuš će vas, s druge strane, nesumnjivo razbuditi. Stisnite
zube i hladnim tušem pokrenite proizvodnju adrenalina. Možda ćete mrziti
prvi trenutak, no nakon tuširanja mogli biste se čak osjećati i
poletnije nego inače.
Visokokalorični doručak od ugljikohidrata
Želite imati dovoljno energije za rad do ručka? Nemojte si ujutro raditi
palačinke i snagu za radni polet tražiti u šećeru. Radije si napravite
jaja na oko ili omlet.
Uravnoteženi doručak dat će vam duži osjećaj sitosti i nećete morati posegnuti za čokoladicama i gaziranim pićima prije ručka.
Perete zube odmah poslije doručka
Nitko ne želi biti u blizini osobe koja je nedavno jela, a nije nakon
toga posegnula za četkicom i pastom za zube, ali ako perete zube netom
nakon doručka, vjerojatno radite štetu svojoj caklini. Umjesto da
čistite zube, zapravo utrljavate šećer u caklinu – osobito ako ste pili
kavu ili jeli voće.
Iako zvuči čudno, bolje je oprati zube prije jela. Čaša vode poslije
obroka pomoći će vam da malo isperete usta. U slučaju da ne možete ili
ne želite prati zube prije doručka, pričekajte s četkanjem barem pola
sata nakon što ste završili jutarnji obrok.
