Održavanje dijete nije lako i ne može uspijeti svima. Zbog toga je ova
dijeta idealna. Traje samo 4 dana, niste gladni, a možete izgubiti i do
5 kilograma. Uz to, možete naučiti i par trikova kako nabolje
kombinirati grožđe s ostalim namirnicama, piše 24sata.
Kada birate grožđe,
opredijelite se za ono s košticama jer sadrži veće količine polifenora i
pomaže pri zaustavljanju procesa starenja. Ono je namirnica koja
dijeluje na tijelo tako da ga osvježava, čisti i obnavlja zalihe
hranjivih tvari.
1. DAN
DORUČAK
U veliku posudu stavite jednu žlicu zobenih pahuljica natopljenih preko noći. Zatim dodajte pola naranče isjeckane na kockice,
2,5 dl jogurta ,100 g grožđa. Pomiješati i pojesti.
RUČAK
200
g bundeve isjeckajte na kockice i par minuta popržite na malo maslaca.
100 g grožđa isjeckanog na pola, 100 g zelene salate. Dodajte jednu
žlicu oraha isjeckanih na male komadiće. Sve sastojke, osim oraha
pomiješati. Orah posipati na vrh.
VEČERA
Večera je
rezervirana za voćnu salatu i pileća prsa. Pomiješajte 100 g zrna
grožđa, 50 g ananasa (isjeckanog na kockice), dodati sok od grožđa i
malo vode po potrebi. Pileća prsa pripremite dinstanjem na vodi.
2. DAN
DORUČAK
Pomiješajte 250 g jogurta sa jušnom žlicom soka od limuna i dodajte 150 g grožđa
RUČAK
Skuhajte
pet žlica integralne riže u tri puta više vode. Dodati dvije žlice
komadića omiljene ribe popržene na malo maslinovog ulja. U sve to
umiješajte i 150 g grožđa
VEČERA
Kuhati 100 g krumpira, 1 mrkvu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začinite po vlastitom ukusu biljnim začinima.
Nakon toga pojedite 250 g svježeg crnog grožđa
3. DAN
DORUČAK
Ubacite u blender 100 g posnog sira i 150 g grožđa i promiješajte.
RUČAK
250 g ribe, 150 g brokula, i glavica luka Napravite od toga ragu. Poslije toga pojesti 150 g grožđa
VEČERA
Žele
od grožđa: 2,5 dl soka od grožđa, 50 g zrna grožđa, pola jabuke, 5 g
želatina. Pomiješati želatin sa malo vode, ostaviti da odstoji, zatim
dodati dodati sok od grožđa i miješajući dodati kriške jabuka i zrna
grožđa isjeckane na pola.
Ostaviti 1 sat u frižideru da se ohladi.
4. DAN
DORUČAK
Na jednu krišku kruha namažite posni sir. Poslije toga pojeite 200 g grožđa.
RUČAK
Radit ćete palačinke s grožđem. 3 žlice brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Ispeći palačinke i puniti s mješavinom od:
1 žlica mineralne vode i 200 g zrna grožđa.
VEČERA
Napravit
ćete gulaš od puretine sa gljivama. Popržite pureća prsa isjeckana na
tanke kriške. Kuhajte 100 g brokula dvije do tri minute, a u međuvremenu
već jednu mrkvu isjeckajte na manje kolutiće.
Dvije veće gljive
(pečurke) isjeckajte na listiće. Sve sastojke stavite u posudu i dodajte
pola šalice juhe od povrća i kuhati 10 minuta. Pri kraju dodajte 60 g
crnog grožđa i 2 žlice kiselog vrhnja.
