Zanimljivo istraživanje provedeno u Njemačkoj pokazalo je da osobe koje
se svakodnevno tuširaju dvije minute hladnom vodom rjeđe obolijevaju od
prehlade, što je posljedica snaženja imuniteta!
Dakako, topli tuš je puno ugodniji, ali tuširanje hladnom vodom ima svoje prednosti.
Krvotok: Ukoliko se naizmjenično tuširate toplom i
hladnom vodom, poboljšavate rad krvotoka, što je dobro djeluje na
krvožilni sustav. Naime, krvne se žile stežu kad su izložene hladnoj
vodi, što privremeno podiže tlak i ubrzava protok krvi.
Energija: Svima nam je dobro poznat učinak umivanja
hladnom vodom. Također, tuširanje hladnom vodom daje energiju i djeluje
okrepljujuće na cijelo tijelo. Srce počinje jače kucati, a bolja
prokrvljenost umanjuje umor.
Imunitet: Da, zvuči pomalo nevjerojatno, ali istraživanja su pokazala da tuširanje hladnom vodom poboljšava imunitet!
Mršavljenje: Jeste li znali da hladna voda pospješuje
sagorijevanje kalorija te tako potiče mršavljenje? Hladan tuš zapravo
navodi tijelo da poveća svoju temperaturu, a unutarnje zagrijavanje
tijela ubrzava metabolizam i trošenje kalorija. Osim toga, tuširanje
hladnom vodom potiče izmjenu tvari i poboljšava cirkulaciju, što je
izvrsno u borbi protiv celulita.
Ipak, budite oprezni – tuširanje hladnom vodom neka
bude postupno kako ne biste izazvali šok tijela ukoliko niste naviknuti
na niske temperature vode. Prvo se tuširajte toplom vodom, a zatim je
rashlađujte sve dok to možete izdržati.
