Sve bi žene htjele imati lijepu i bujnu kosu, no dok nekima to dolazi prirodno, druge s kosom stalno imaju poteškoća.
Ispadanje kose u mlađoj dobi sve je češća pojava, ponajviše zbog stresa i užurbanog načina života.
Kosa može ispadati stalno ili na periode, a ako ti znatno ispada
dulje vrijeme, bilo bi dobro otkriti uzrok te posjetiti dermatologa koji
će ti dati najbolji savjet.
Ovo je 7 najčešćih uzroka ispadanja vlasi:
1. Genetika
Ne možeš za sve kriviti sebe. U nekim slučajevima ispadanja, kriva je
isključivo genetika. Pogledaj kakvu kosu imaju tvoja mama, baka,
tete…Zaključiš li kako je riječ o genetici – obrati se stručnjaku koji
će s tobom razraditi najbolji plan.
2. Anemija
Ako su, uz ispadanje kose, tvoji problemi i stalni umor i
malaksalost, možda ti nedostaje željeza. Posjeti liječnika te saznaj
radi li se o anemiji i trebaš li početi piti željezo. Uz lijekove, dobro
je obogatiti prehranu namirnicama koje obiluju željezom kao što su
cikla, crni grah, špinat, crveno i narančasto voće…
3. Stres
Poznato je da izrazito stresne životne situacije mogu uzrokovati
ispadanje kose, ali za to može biti i kriv stalni stres koji te u manjim
količinama prati iz dana u dan. Ako ti je odjednom počela ispadati
kosa, osvrni se na svoj život u posljednjih 6 mjeseci i razmisli kako
živiš. Znamo da je nemoguće ukloniti stres u potpunosti, no možeš
pronaći neku aktivnost koja te veseli, krenuti na jogu, više boraviti
na zraku, više se smijati ili jednostavno oprostiti nekome na koga si
još uvijek bijesna.
4. Prehrana s premalo proteina
Žene koje slučajno ili namjerno izbjegavaju proteine, također mogu
patiti od ispadanja kose. Svaka žena na dan bi trebala pojesti 46 grama
proteina, kažu stručnjaci pa se pobrini da barem veći dio tjedna
poštuješ to pravilo.
5. Prehrana s premalo vitamina D i previše vitamina A
Nove generacije opsjednute su uzimanjem vitamina, no ispada kako i
“previše dobre stvari” može biti loše. Dokazano je da previše vitamina A
može uzrokovati ispadanje kose, baš kako i premalo vitamina D.
Rješenje? Nabavi tablete koje sadrže samo vitamin D dok ti se kosa ne
oporavi te povećaj unos narančinog soka, lososa, gljiva, jaja, proizvoda
od soje…
6. Način na koji stiliziraš kosu
Mnoge žene nepotrebno navlače kosu iz dana u dan te tako uzrokuju
njezino ispadanje. Zategnute punđe, agresivno četkanje lošim četkama,
čvrsti repovi i česti tretmani s viklerima koje čvrsto stežeš uz tjeme
mogu itekako uzrokovati ispadanje. Budi dobra prema svojoj kosi!
7. Problemi s tjemenom
Problemi s tjemenom jedan su od najčešćih uzroka ispadanja kose.
Svrbi li te često tjeme ili pak imaš problema s masnom ili suhom peruti,
važno je da što prije riješiš svoj problem kako bi kosa mogla normalno
rasti i tjeme disati. Masnu perut možeš riješiti dobrim šamponom, dok
bi se za suhu perut, gljivice i ostale probleme trebala obratiti
profesionalcu. Još jedan savjet – imaš li problema s tjemenom – nikako
nemoj ostavljati kosu da se osuši prirodno te pripazi da šampon uvijek
dobro ispereš.
