Danas je, recimo, gotovo sve dozvoljeno, ali da baš ne zabrljate previše držite se ovih nekoliko vrlo jednostavnih savjeta
Naravno da će danas i oni najčvršći pokleknuti – ne samo pred
previše hrane već i previše pića, ali ah – danas je takav dan.
Vjerujemo da ste svi vi koji se držite svog strogog režima za
Božić malo varali, a potom ovih dana malo intenzivnije trenirali
planirajući unaprijed da ćete se i danas malo više
opustiti.
Danas je, recimo, gotovo sve dozvoljeno, ali da baš ne zabrljate
previše držite se ovih nekoliko vrlo jednostavnih savjeta. Njih
samo tri s kojima ćete si spasiti svoju liniju, a nekako
vjerujemo – spasiti i svoju “glavu” za sutra.
Porcije
Klopanje u društvu, posebno velikom društvu, i još kada vam se
svašta lijepoga prezentira na buffet stolu – stvarno može biti
kvaran mamac za svačiju liniju, ali baš zato što je to tako
slatko – oprez. Ne treba vam ni dva, a posebno ne tri tanjura, no
da bi svoje oči nahranili prije nego što krenete grabiti –
skoncentrirajte se na juhu. Radije si priuštite dva tanjura juhe
tako da se ipak dovoljno zasitite prije nego krenete grabiti
glavno jelo.
Bez dodanih kalorija
Sjetite se da je pošten komad mesa super izvor proteina i da je
puno bolje priuštiti si više mesa negoli neke manje zdrave
namirnice. Zato neka se na vašem svečanom tanjuru nađe komad, dva
mesa i puno povrća, bez konfekcijskih salata, a posebno bez onih
priloga u kojima ne znate što sve ima. Majoneza je tu posebno zlo
koje biste svakako trebali izbjegavati, a radije tražiti dresinge
s jogurtom koji će vašem tanjuru dati mrvu više sočnosti s puno
manje kalorija od pripremljenih salata. A samo povrće ionako će
vas, realno, uz meso, dovoljno zasititi da preživite noć.
Manje alkohola
Da biste srpiječili pretjerano opijanje nitko ne kaže da se,
posebno danas, morate kloniti alkohola u potpunosti, ali sjetite
se ipak čarobne vode. S pravilnim kombiniranjem alkohola i vode
ne samo da se nećete pretjerano napiti (da izgubite glavu) već
ćete spriječiti sutrašnju dehidraciju te svakako smanjiti unos
puno većeg broja kalorija.
