Nažalost, tijekom radnog tjedna, većina nas ne može si priuštiti popodnevni spavanac. No, postoji nekoliko savjeta, koji bi ti mogli biti od koristi
Osjećaš se pospano nakon stanke za ručak s kolegama? Ako je odgovor
potvrdan, s tobom je sve u redu. Naime, to je znak kako tvoj unutarnji
sat radi kako treba i kako tvoja razina šećera u krvi dobro reagira na
hranu, koju si upravo pojela.
potvrdan, s tobom je sve u redu. Naime, to je znak kako tvoj unutarnji
sat radi kako treba i kako tvoja razina šećera u krvi dobro reagira na
hranu, koju si upravo pojela.
No, čak i ako se nisi vratila s ručka, popodnevni pad energije je i
dalje prirodna stvar, jer je sasvim uobičajeno da želimo zaspati sedam
sati nakon buđenja.
dalje prirodna stvar, jer je sasvim uobičajeno da želimo zaspati sedam
sati nakon buđenja.
Nažalost, tijekom radnog tjedna, većina nas ne može si priuštiti
popodnevni spavanac. No, postoji nekoliko savjeta, koji bi ti mogli biti
od koristi, i koje možeš poslušati već sutra.
popodnevni spavanac. No, postoji nekoliko savjeta, koji bi ti mogli biti
od koristi, i koje možeš poslušati već sutra.
1. Jedi u zdravim vremenima
Pokušaj izbjegavati to da jedeš u nezdrava vremena. Kasni ručak tako će samo pogoršati tvoju pospanost.
2. Prošeći
Točnije, prošeći pod pauzom, s obzirom da je to jedino što si možeš
priuštiti tijekom radnog dana. To će te razbuditi, povećati razinu
tvoje energije, ali i potaknuti tvoju produktivnost.
priuštiti tijekom radnog dana. To će te razbuditi, povećati razinu
tvoje energije, ali i potaknuti tvoju produktivnost.
3. Izbjegavaj šećer
Šećer može dati privremeni poticaj tvojoj energiji, no zatim slijedi i nagli pad. Drži se cjelovitih žitarica i proteina.
4. Pametno biraj stanku za kavu
Izbjegavaj ispijanje kave u isto vrijeme, no bilo bi dobro kada bi
stanku za svoj omiljeni topli napitak napravila između 9.30 i 11.30,
preporučuju stručnjaci. Popodnevno ispijanje kave, može loše utjecati na
tvoj san, a to sigurno ne želiš.
stanku za svoj omiljeni topli napitak napravila između 9.30 i 11.30,
preporučuju stručnjaci. Popodnevno ispijanje kave, može loše utjecati na
tvoj san, a to sigurno ne želiš.
