Smršavi na poslu – da, i to je moguće!

Dugi sati u uredu često nas sprječavaju da se pridržavamo dijete i
zdravog načina života. Drži se ovih nekoliko savjeta i riješi se viška
kilograma – dok radiš.

Izbjegavaj aparate s grickalicama

Teško je ne kupiti neku čokoladicu ili čips kad ogladniš! Čak i ako
aparat ima i neku zdraviju hranu, kad te uhvati glad vjerojatno ćeš se
odlučiti za nešto nezdravo. Umjesto da se oslanjaš na aparat kad ti
ponestane energije, kod kuće pripremi zdrave grickalice te tako nećeš
ugroziti dijetu.

Smanji stres

Koliko god da voliš svoj posao, s vremena na vrijeme donijet će ti
stres. Dobra vijest je da umanjivanjem stresa možeš i smršaviti, pa
umjesto da se nerviraš jednostavno izađi na svjež zrak, duboko diši ili
napravi nekoliko joga poza.

Kavu zamijeni čajem

Čaj je idealan odabir napitka kad dođe do mršavljenja, pa sa sobom
uvijek imaj zeleni, Oolong ili žuti čaj. Osim što će očistiti tijelo,
pomoći će ti i da se razbudiš.

Promijeni prijevozno sredstvo

Auto je možda najlakši i najbrži način da dođeš do posla, ali
promjenom te navike napravit ćeš puno za svoje zdravlje. Istraživanja su
pokazala da ljudi koji na posao idu biciklom, pješice ili javnim
prijevozom imaju manje kilograma od onih koji se voze automobilom. Ako
baš moraš ići autom, probaj se parkirati malo dalje, pa hodati do posla.
Možda se ne čini kao velika promjena, ali pomoći će ti da se riješiš
viška kilograma i poboljšaš zdravlje.