Savršeni su kao užina, možete ih dodati u smoothieje, salate ili posuti po zobenoj kaši.
Bademi su izvrstan izvor magnezija i mogu pomoći da lako povećate
unos ovog minerala. Sadrže oko 80 miligrama magnezija na 30 grama
(oko 23 badema), što čini oko 20 posto dnevne preporučene doze za
odraslu osobu. Osim magnezija, bademi su bogati zdravim mastima,
vlaknima, vitaminom E i antioksidansima koji podržavaju zdravlje
srca i pomažu u održavanju zdrave tjelesne mase.
Savršeni su kao užina, možete ih dodati u smoothieje, salate ili
posuti po zobenoj kaši. Za optimalne koristi najbolje je
konzumirati neprerađene i neslane bademe.