Svjetski dan glasa, koji se obilježava 16. travnja, posvećen je važnosti očuvanja zdravlja glasa.
Pokrenut 1999. godine u Brazilu, ovaj dan ima za cilj podizanje
svijesti o važnosti prevencije, rane dijagnostike i pravovremenog
liječenja poremećaja glasa. Edukacijom i preventivnim mjerama
nastoji se osnažiti pojedince da prepoznaju znakove potencijalnih
problema i zaštite svoje glasovne sposobnosti, čime se poboljšava
kvaliteta života i omogućuje bolja komunikacija u svakodnevici.
Ovogodišnji World Voice Day s porukom “Empower Your Voice”-
“Osnaži svoj glas” ima vrlo zanimljive konotacije i može
baciti nešto drugačije svjetlo na inače slavljeničko ozračje tog
dana. Poruke poput ‘čuvaj, voli svoj glas’, ‘budi nježan
prema njemu’… zvuče vrlo romantično. Ali kako to postići? Kako
osnažiti svoj glas da ne podlegne fonotraumi u teškim radnim
uvjetima? Nataša Božić o tome je kratko pitala
otorinolaringologinju i fonijatra iz Centra za ekspertnu medicinu
prof. dr. sc. Santu Večerinu Volić.
Je li to uvijek moguće odgojiteljima, nastavnicina, djelatnicima
u call centrima, glumcima, pjevačima, novinarima i svima kojima
je glas važan element njihovog posla?
Ako naglo ili postupno promuknu u teškim uvjetima u
kojima rade, možemo li za to okriviti njihovu neispravnu glasovnu
tehniku i način života? Ili ipak zahtijevne i stresne uvjete u
kojima profesionalno koriste svoje glasnice?
Mogu li oni osnažiti svoj glas novom antioksidativnom terapijom
ili personaliziranim vježbama koristeći AI? Mogu li si to
materijalno i vremenski priuštiti? Imaju li kakvo osiguranje za
profesionalno oštećenje glasa i glasnica?
Znaju li glumci koji sinkroniziraju animirane filmove ili pjevači
u emisijama i nastupima gdje koriste glasove koji su tzv.
ekstremni glasovi i koji ne odgovaraju anatomiji njihovih
glasnica – do kakvih ozbiljnih oštećenja glasnica to može
dovesti?
Isto tako, u svakodnevnom životu, ljudi izlažu svoje glasnice
oštećenjima i potencijalnim ozbiljnijim bolestima; glasovnom
nekulturom (preglasan govor, vikanje), pušenjem ili nepravilnom
prehranom. Pa i u okruženju verbalnog nasilja u obitelji stvaraju
se predispozicije za nepravilno korištenje i povrede glasnica.
“Zato poruka ‘Osnažite svoj glas’ ne odnosi se samo njegovanje i
čuvanje glasa već i podizanje svijesti o složenim mehanizmima
oštećenja glasnica i glasa u profesionalnom ali i svakodnevnom
životu”, poručuje prof. dr. sc. Santa Večerina Volić,
otorinolaringologinja i fonijatar iz Centra za ekspertnu
medicinu.
Kako brinuti o svom glasu?
Umjetnu inteligenciju pitali smo kako brinuti o svom (dobrom)
glasu. Evo nekoliko savjeta:
Održavajte hidrataciju
Redovito pijte vodu kako biste održali sluznicu grla
hidratiziranom, što pomaže u očuvanju kvalitete glasa.
Dovoljna hidratacija olakšava vibracije glasnica i smanjuje
iritacije koje mogu uzrokovati probleme s glasom.
Prakticirajte pravilnu tehniku disanja i govora
Naučite koristiti dijafragmu prilikom govora kako biste smanjili
opterećenje glasnica.
Tehnike disanja pomažu u kontroliranju struje zraka, što čini vaš
glas snažnijim i jasnijim, a istovremeno umanjuje rizik od
ozljeda.
Dajte glasu dovoljno odmora
Ako često govorite ili pjevate, važno je planirati pauze kako
biste spriječili preopterećenje glasnica.
Redoviti odmori omogućuju oporavak i smanjuju mogućnost razvoja
upala ili drugih glasovnih problema.