Jeste li ikada osjetili nadutost, plinove i bolove u trbuhu? A uz to nekoliko dana niste uspjeli obaviti veliku nuždu? Vjerojatno imate problema sa zatvorom
Kako ublažiti zatvor?
Dijeta s neprobavljivim vlaknima, svježe voće i povrće, unos
tekućine i tjelesna aktivnost su odlični saveznici u borbi protiv
opstipacije. Preporučuje se i povećani unos prebiotika i
probiotika. Međutim, i određene vrste čaja mogu pomoći, direktno
ili indirektno.
Konzumacija toplih napitaka je odličan način da unesete više vode
u tijelo, a hidratacija je prvi korak u borbi protiv zatvora.
Višak vode omekšava stolicu i pomaže da ona lakše prođe kroz
probavni sustav. Uz to, toplina čaja potiče probavni sustav i
olakšava simptome. S obzirom na to da i stres može potaknuti
zatvor, čajevi koji pomažu u ublažavanju stresa mogu isto tako
ublažiti i opstipaciju.
Ovo su neki od najboljih biljnih čajeva koje možete isprobati,
piše Živim.
Planinski čaj
Planinski čaj je tradicionalan lijek te je najpoznatiji po tome
što pomaže kod zatvora i detoksikacije. Bogat je vitaminima,
mineralima i raznim ljekovitim biljkama koje su dobre za probavu,
pokretljivost crijeva, ali i za cijeli organizam. Jedna od tih
biljaka koja se nalazi u planinskom čaju je i krkavina koja ima
blago laksativno djelovanje. Ona pomaže u pomicanju stolice kroz
crijeva jer stimulira mišiće debelog crijeva na snažnije i
redovitije kontrakcije.
Čaj se pije najviše tri puta dnevno i ne duže od dva tjedna. Ne
preporučuje se trudnicama, dojiljama i djeci mlađoj od 12 godina,
a ako pijete lijekove ili imate neke ozbiljnije zdravstvene
probleme, prije konzumacije se konzultirajte s liječnikom.
Čaj od mente
Ovo je popularni prirodni lijek za razne probavne probleme, a
mnogi lijekovi za gastrointestinalne probleme sadrže ekstrakt
mente. Njezin umirujući učinak može pomoći pri opuštanju
uznemirenog želuca te potaknuti kretanje stolice kroz crijeva.
Konzumacija čaja od mente nakon svakog obroka može pomoći osobama
koje imaju problema sa zatvorom.
Čaj od đumbira
Đumbir se smatra glavnim lijekom protiv zatvora, posebno među
praktičarima biljne medicine. Također poznat kao “biljka koja
grije”, đumbir potiče stvaranje topline u tijelu što može ubrzati
sporu probavu. Vruća voda u čaju dodatno potiče metabolizam i
ublažava zatvor.
Kada zatvor proizlazi iz loše probave, korijen đumbira
može pomoći. Isto tako, mnogi ljudi koriste ovaj čaj kako bi
smirili iritaciju u probavnom sustavu i poboljšali probavu. Čaj
od đumbira ima i blago laksativno djelovanje koje potiče rad
crijeva. Pijenje 1 ili 2 šalice svaki dan, nakon jela, može
pomoći tijelu da preradi hranu i proizvede pražnjenje crijeva.
Crni i zeleni čaj
Zašto su crni i zeleni čaj stavljeni zajedno? Zato što su to
čajevi koji sadrže kofein, a kofein može ubrzati pražnjenje
crijeva. Već sigurno i sami znate kako kava ima laksativni
učinak, a razlog je – kofein. Crni čaj ima oko 47 miligrama
kofeina po jednoj šalici, a zeleni čaj oko 28 miligrama po
šalici.
Isto tako, polifenoli u crnom čaju pomažu u poticanju
metabolizma. Ljudi često piju ove napitke ujutro kako bi se
razbudili i potaknuli pražnjenje crijeva.