Pojava ekcema može biti jako bolna. Ovo stanje najčešće se javlja kod djece. Iako ga hrana ne uzrokuje, ona može biti jedan od razloga pogoršanja simptoma ovog nimalo ugodnog stanja kože.

Prema Američkoj akademiji za alergiju, astmu i imunologiju, ekcem je inflamatorno stanje kože koje je izazvano faktorima okoline, a može se i naslijediti.

Dermatolog Robin Evans ističe da je važno promatrati vezu između prehrane i ekcema jer ista hrana možda neće imati isti efekt na ekcem kod različitih ljudi.

Zato naglašava da za početak treba jesti hranu koja je dobra za zdravlje kože i koja osigurava hranjive tvari i hidrataciju. Namirnice koje preporučuje osobama koje pate od ekcema su svakako maslinovo ulje, riba, lisnato povrće i voće.

Iako neki liječnici preporučuju rajčicu i orašaste plodove, treba biti oprezan jer oni mogu biti potencijalni alergeni. Stoga, ako imate ekcem, bilo bi preporučljivo napraviti test na alergiju.

Dermatolog Evans također preporučuje hranu poput lososa, skuše i lanenog sjemena da biste dobili dodatne omega-3 masne kiseline. Drugi izvori biljnih omega-3 masnih kiselina uključuju chia sjemenke, orahe i edamame.

Preporučuje se smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda jer mlijeko i sir mogu pogoršati upale u tijelu. Međutim, mnogi stručnjaci ističu da u prehranu treba uključiti jogurt.

Pošto je ekcem upalno stanje, najbolje bi bilo smanjiti hranu koja može izazvati upalu, kao što su crveno i prerađeno meso, slatkiši, zaslađena pića, pržena hrana, ali i industrijski deserti i peciva.

Važno je istaknuti da treba povećati unos vode jer osobe s ekcemom imaju suhu kožu pa im to može pomoći u hidrataciji, prenosi Klix.ba.