Promjene u vremenskim uvjetima utječu na naš san, nedostatak sna ima negativan utjecaj na zdravlje, a postoji i veza između sna i tjelesne aktivnosti.

Tko bi rekao da ćemo krajem listopada uživati u proljetnim, ponekad i ljetnim temperaturama? Ove neuobičajene temperature za ovo doba godine imaju veliki utjecaj na ljudski organizam, posebno na ranjive skupine kao što su djeca, trudnice, kronični bolesnici i osobe starije od 65 godina.

Prema riječima fiziologa dr. Dragana Hrnčića, profesora s Medicinskog fakulteta u Beogradu, najveći utjecaj imaju tzv. "vremenski akordi". Promjene u vremenskim uvjetima utječu na naš san, nedostatak sna ima negativan utjecaj na zdravlje, a postoji i veza između sna i tjelesne aktivnosti.

"Promjene vremena zahtijevaju brzu prilagodbu tzv. vremenskim akordima. Kada dođe do promjena u vremenskim uvjetima, ne mijenja se samo temperatura. Ono što često osjećamo jesu promjene u atmosferskom tlaku i vlažnosti zraka. Sve te promjene zajedno čine te vremenske akorde", objasnio je dr. Hrnčić za RTS.

Nagle promjene nisu neuobičajene i predstavljaju izazov za organizam, kako mentalno tako i fizičko zdravlje. Mogu se javiti poteškoće, posebno kod kroničnih bolesnika koji imaju problema sa srcem, oscilacijama krvnog tlaka, glavoboljama i problemima sa spavanjem.

"Nagle promjene vremena smanjuju količinu svjetlosti tijekom dana i povećavaju vlažnost, što dovodi do veće pospanosti. Ljudi se osjećaju umorno", dodao je profesor. Također je istaknuo da mlađi ljudi bolje podnose ove promjene jer stariji ljudi imaju manje fizioloških rezervi za suočavanje s ovakvim oscilacijama.

"Ako ne spavamo dovoljno, naš imunološki sustav slabi i postajemo podložni različitim infekcijama. Tijekom bolesti, kao što je gripa, organizam traži više sna. Nedostatak sna dugoročno slabi naš imunološki sustav", objasnio je na kraju.

Stručnjaci preporučuju sedam do osam sati neprekidnog sna kao idealan broj sati za san. Što se tiče popodnevnog drijemeža, koristan je, ali ne bi trebao trajati duže od 30 minuta.