Sve što trebate napraviti je rasporediti slanutak na pleh za pečenje s par žlica maslinovog ulja i začina po želji te ispeći. Također slanutak možete peći na tavi.

Odlična vijest je da je slanutak, za razliku od drugih sličnih namirnica povoljan te ga možete kupiti za manje od tri eura po kilogramu.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su osnovna užina za stanovnike plavih zona. Mali su, ali bogati vitaminima i mineralima te su kalorični, pa svakako izbjegnite bezumno grickanje.

Pripazite i na slane ili karamelizirane orašaste plodove. Idealna mješavina uključuje bademe, kikiriki, indijski orah, brazilski orah i orah. Držite se maksimalno dvije male šake miksa dnevno.

Svježe voće

Ne možete bolje od svježeg voća za užinu. Birajte što god je sezonski. Za listopad su karakteristične jabuke, kruške i agrumi. U najbližoj trgovini ćete vjerojatno naći nešto poput grožđa, kivija i ananasa, piše Klix.ba.