mljac
Ovo sezonsko voće može pomoći da se riješite nadutosti, ali i viška kilograma
Nadutost i višak kilograma su dvije uobičajene zdravstvene brige s kojima se mnogi ljudi bore. Nadutost, često uzrokovana viškom gasova ili zadržavanjem vode, može biti neugodna i utjecati na nečije samopouzdanje.
S druge strane, postizanje i održavanje zdrave težine je cilj za mnoge pojedince. Zanimljivo je da jesenje sezonsko voće može igrati dvostruku ulogu u rješavanju oba problema, piše klix.ba.
Jabuke
Jabuke dolaze u sezonu tokom jesenjih mjeseci. Ovo sočno voće nije samo ukusno, već nudi i niz zdravstvenih prednosti. Jabuke su pune vlakana, koja pomažu probavi i pomažu u smanjenju nadutosti promovišući redovno pražnjenje crijeva. Nadalje, njihova niska kalorijska vrijednost i visok sadržaj vode čine ih odličnim izborom za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma.
Jabuke mogu učiniti da se osjećate siti i zadovoljni, što ih čini vrijednim dodatkom svakom planu mršavljenja .
Nar
Nar je bogat antioksidansima, koji mogu pomoći u smanjenju upale i zadržavanju vode, doprinoseći smanjenju nadutosti. Osim toga, ovo voće ima relativno malo kalorija.
Istraživanja su pokazala da nar može povećati nivoe dobrih bakterija u crijevima. Jedan nar sadrži oko 11 grama vlakana koja obezbjeđuju hranu (prebiotike) za zdrave crijevne bakterije (probiotici) i promovišu nesmetani probavni trakt kako bi promovirali kontrolu težine.
Uključivanje nara u svoju jesenju ishranu nudi i potencijalne prednosti za smanjenje nadimanja i održavanje zdrave težine.
Kivi
Kivi, koji se često smatra tropskim užitkom, dolazi u sezonu tokom jeseni, što ga čini odličnim dodatkom vašoj jesenjoj ishrani. Kivi je prepun vlakana, koja mogu pomoći u varenju i ublažiti nadimanje promovišući efikasnu probavu. Također imaju relativno malo kalorija i visok sadržaj vitamina i minerala, što ih čini pametnim izborom za one koji žele da kontrolišu svoju težinu.Studije su otkrile da vlakna iz kivija mogu apsorbirati više vode od nekih drugih vrsta vlakana, promovišući bolju konzistenciju stolice i kontrolu težine.
Kombinacija vlakana i nutrijenata u kiviju može pomoći u kontroli apetita i podržati ciljeve mršavljenja, što ih čini osvježavajućim i zdravim izborom za jesenju sezonu.
Izdvojeno
-
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
-
Ove subote, 14. prosinca, Zadar će oživjeti u šarenilu uniformi, plesu i ritmovima mažoret glazbe!
Reci što misliš!