Postoje namirnice koje mogu podići razinu energije bolje i od kofeina. One spadaju u grupu ugljikohidrata, a bogate su i vlaknima te se sporije probavljaju i osiguravaju neprekidan tok energije u tijelu.

Ove četiri vrste namirnica će vam pomoći da održite energiju tijekom dana, piše Klix.ba.

Kokice

Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrija. Dobar su antioksidans i mogu zadovoljiti potrebu za energijom. Kokice su namirnica koju većina ljudi voli, a konzumiraju se samostalno ili u kombinaciji s orašastim plodovima.

Maslac od kikirikija

Ukoliko vam nedostaje energije kikiriki maslac je idealna namirnica za vas. Kikiriki maslac dobar je izvor proteina i vlakana. Ne mijenja nivo šećera u krvi i savršen je za mršavljenje. Konzumirajte dvije žlice, dva puta tjedno i smanjit ćete kilažu.

Banane

Banane obiluju kalijem te pomažu u održavanju potrebne energije. Ako se i u vašem planu prehrane nalazi ovo ukusno i zdravo voće, obogatili ste svoj jelovnik namirnicom koja sadrži puno hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje organizma. Osim što pozitivno utječe na zdravlje, banana vam može poslužiti kao gorivo za trening ili izvor energije za obavljanje svakodnevnih obveza.

Batat

Batat ili slatki krumpir konzumira se širom svijeta. Bogat je vlaknima i vitaminom A i C te magnezijem i željezom, kao i kalijem. Iako je batat slatkog okusa ne sadrži dodani šećer, piše Klix.