Vjerojatno glavni razlog zašto se ljudi istežu u teretani je upravo to obećanje da će ih istezanje spasiti od upale mišića. E pa neće.

Istezanje sprječava/smanjuje mišićnu upalu?

Vjerojatno glavni razlog zašto se ljudi istežu u teretani je upravo to obećanje da će ih istezanje spasiti od upale mišića. E pa neće. Ovo je isto jako dobro testirano i imamo čvrste dokaze.

Neovisno o tome istežemo li se prije ili nakon treninga, istezanje neće pomoći u prevenciji ni smanjenju mišićne upale.

Više na portalu Fitness.com.hr