Za one koji nemaju vremena za odlazak u teretanu, ovih pet hobija odlična su alternativa jer pomažu u vođenju zdravog života, savjetuju stručnjaci.

Kuhanje

Ako još niste, naučite kuhati jer tako možete birati namirnice bogate vitaminima, mineralima, bjelančevinama, vlaknima i zdravim mastima za pripremu jela. Za razliku od gotove hrane koja često sadrži nepotrebna ulja, masti i aditive, savjetuju stručnjaci.

Planinarenje

Provesti nekoliko sati u planinama odlična je vježba za održavanje forme te za kardiovaskularni sustav. Biti okružen prirodom i disati svježi zrak pomaže u opuštanju i smanjivanju stresa. Ako ne živite u blizini planina prošetajte parkom.

Čitanje

I čitanje pozitivno utječe na zdravlje. Trideset minuta čitanja smanjuje krvni tlak i stres kao i trideset minuta joge, otkrili su stručnjaci. Kako bi se stvorila navika čitanja preporučuje se odabrati knjigu s temom koja vam je omiljena, a nema preveliki broj stranica.

Plesanje

Neovisno o vrsti plesa, ova aktivnost pomaže da na zabavan način izgubite dodatne kilograme. Plesanje poboljšava koordinaciju, ravnotežu i fleksibilnost, kao i snagu te formu tijela.

Joga

Osim za poboljšanje raposloženja i oslobađanja napetosti, joga pomaže i za bolju fleksibilnost i snagu. Dovoljno je samo nekoliko poza joge par minuta dnevno za dobre rezultate.