Upravo je križobolja ta koja uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Što trebate znati o križobolji?
Dugotrajno sjedenje, pogrbljeno držanje, nikakva tjelesna
aktivnost ili pak težak fizički rad samo su neki od uzroka
križobolje – jednog od najučestalijih zdravstvenih problema
današnjice.
Procjenjuje da oko 23% odraslih danas pati od boli u križima
(lumbago) koja traje najmanje tri mjeseca, te se stoga može
opisati kao kronična. Uzroci boli u leđima mogu biti mehanički i
upalni, i mogu biti brojni, poput infekcije, bolesti bubrega i
probavnog sustava… Križobolja ili lumbago stanje je tijela,
sindrom koji se manifestira bolovima u lumbalnom djelu
kralježnice. Bolovi mogu biti prisutni u mirovanju ili pak u
kretanju. Može početi naglo kao posljedica trzaja, naglog
pokreta, teškog dizanja ili pak postupno kao posljedica
dugotrajnih loših položaja (loš madrac, loš jastuk, loši položaji
na poslu s obzirom na stolac, visinu ekrana računala…)
Dr. Bayo Curry-Winchell, liječnik u bolnici Saint Mary pojašnjava
što sve trebate znati o križobolji i koji to simptomi otkrivaju
da vas muči upravo ona.
Bol u donjem dijelu leđa (neočekivana, jaka)
Dr. Curry-Winchell otkiva kako se često događa da osoba u jednom
trenutku normalno priprema večeru a već u drugom ne može ustati
iz stolice. Upravo je taj neočekivani trenutak jedan od simptoma
koji otkivaju križobolju, a oni mogu potrajati nekoliko dana,
tjedana pa čak i tjednima.
Bol u nozi
Liječnica napominje da je i ovo jedan od prvih simptoma
križobolje tj. boli u donjem dijelu križa, a ona je posljedica
skraćivanja mišića i stiskanja živaca koji se nalaze u donjem
dijelu leđa. Koliko će bol trajati ovisi o tome koliko su živci
zahvaćeni.
Bol u kuku
Dr. Curry-Winchell pojašnjava da možete osjetiti zatezanje ili
bol u kuku, a isto radi sužavanja mišića u donjem dijelu leđa.
Stanje vas može pratiti nekoliko dana, tjedana ili mjeseci.
Što uzrokuje bol u križima
“Lumbago se definira kao bol u donjem dijelu tijela. Bol može
biti uzrokovana raznim stvarima a ipak se često povezuje s
obavljanjem svakodnevnih zadataka, poput oblačenja, podizanja
djeteta, čišćenja kuhinje i pranja posuđa. Ponavljanje takvih
pokreta uzrokuje da se mišići u leđima stišću kao da ste pod
napadom. To je ustvari zaštitna reakcija tijela – štiti se
kralježnica od mogućih ozljeda. Ti stiskanje mišića je povezano s
nemogućnošću da ustanete, stojite ili hodate, a kada pokušate
sjesti, mišići će se stisnuti i to će uzrokovati momentalnu bol.
Kako križobolja može uzrokovati svakodnevne
probleme
Dr. Curry-Winchell ističe da to stanje može biti dosta
iscrpljujuće: “Mišići u leđima će pomoći da ostanemo aktivni i
dozvoliti nam male ili velike pokrete. Svi će ponekad iskusiti
bol u leđima i to na različit način no ipak se često povezuje s
ozbiljnom boli koja će otežati svaki pokušaj ustajanja ili
kretanja. Ako doživite i smanjenu kontrolu nad crijevima,
temperaturu ili osjećaj trnaca, može u pitanju biti stanje koje
zahtijeva hitan pregled liječnika.”
Zašto je tako teško doći do dijagnoze?
Križobolja ili bol u donjem dijelu leđa može zahvatiti razna
područja, poput kukova ili nogu, što može otežati put do
dijagnoze, navodi dr. Curry-Winchell.
Kako prevenirati bol u donjem dijelu leđa?
Dr. Curry-Winchell navodi da je važno ostati aktivan i baviti se
aktivnostima umjerene jačine, trening snage će također pomoći kod
nekih pokreta, poput podizanja teških predmeta. Kvalitetna
prehrana također može prevenirati razvoj bolesti u donjem dijelu
leđa, prenosi Ordinacija.