Zdravlje
Četiri apsolutno najgore namirnice za žgaravicu
Nakon što je nedavno objavljeno da žgaravica povećava rizik od raka jednjaka, porastao je interes javnosti za prevenciju neugodnog osjećaja žarenja i peckanja, koji se najčešće javlja nakon konzumacije određene hrane.
Ako još uvijek niste ustanovili koje namirnice vam uzrokuju refluks kiseline, u nastavku donosimo popis najčešćih okidača.
Začinjena hrana
Ako živite avanturistički, dvaput razmislite hoćete li to prenijeti i na svoje kuhanje. Začinjena hrana sadrži kapsaicin, spoj koji može iritirati sluznicu vašeg jednjaka i uzrokovati da hrana duže stoji u vašem želucu, povećavajući žgaravicu.
Pikantne začine zamijenite blažima kao što su sol, ružmarin, origano, timijan, bosiljak i đumbir.
Pržena hrana
Pržena hrana nije dobra za zdravlje, posebno za srce. Hrana s visokim udjelom masti, poput pržene hrane, stimulira žučne soli koje iritiraju jednjak i mogu olabaviti sfinkter koji štiti vaš jednjak od pojačane želučane kiseline.
Citrusi
Iako su citrusi bogati vitaminom C, naranče, limun i grejp nisu naročito blagi prema gornjem gastrointestinalnom traktu. Budući da imaju visok udio limunske kiseline, citrusi mogu povećati proizvodnju želučane kiseline koja je ključni krivac za osjećaj žarenja u prsima.
Kava i kofein
Kava daje energiju i pomaže nam da se bolje koncentriramo, ali istovremeno može povećati razinu kisele želučane sekrecije i opustiti donji ezofagealni sfinkter, što omogućuje kiselinama da se vrate u jednjak.
Ako se borite sa žgaravicama, pokušajte postupno smanjiti kavu i odaberite napitke s niskim sadržajem kofeina kao što su kava bez kofeina, čaj ili voda s prirodnim okusom.
Izdvojeno
-
Prema službenim podacima PU zadarske, polovicom ožujka na području općine Vir evidentirano je 4.647 osoba s prijavljenim prebivalištem.
-
Udruga Volim Vlašići u jakoj konkurenciji dobila je nagradu za najbolji projekt pojedinca/udruge u kategoriji Održivi gradovi i održive zajednice – projekt V.U.N.A. – Vuna u našim aktivnostima.
-
Češće pogledajte na brzinomjer i držite razmak od vozila ispred i ne žurite!
-
Misu Večere Gospodnje u 18 sati u katedrali Gospe Velike predvodit će dubrovački biskup Roko Glasnović
Reci što misliš!